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  • 강황가루 효능 Best 3 먹을수록 도움 되는 강황 강황이 주목받는 이유 우리나라에서는 자라지 않는 작물인 강황에 대해서 많은 분들이 관심을 갖는 이유는 그만큼 건강에 이로운 효능을 많이 가지고 있기 때문입니다. 비교적 따뜻한 지역인 전라도 쪽에서 강황과 비슷한 작물인 울금이 재배되고 있지만 성질(강황은 따뜻한 성질, 울금은 찬 성질)이 다르고 맛과 향에도 차이가 있습니다. 뿌리 작물인 강황은 1년에서 3년 정도를 재배..
  • 강황가루 먹는 법 흡수율은 높이고 맛도 좋은 강황가루 고르기 강황의 효능을 기대하며 강황가루를 구입하셨다면 효과적으로 강황가루 먹는 법을 꼭 확인해야 합니다. 강황가루는 향신료이기 때문에 매일 꾸준히 먹기가 쉽지 않기 때문입니다. 또한 강황의 핵심 성분인 커큐민(Curcumin)은 지용성 성분이라 우리 몸에 잘 흡수가 되지 않는 특징이 있어 효율적으로 강황가루 먹는 법을 꼭 알아두시기 바랍니다. 기본방법 매일 카레라이스 먹기? 앞서 이야기한 것처럼 강..
  • 두유 칼슘함량 우유보다 높을까? 두유와 우유의 차이점 칼슘은 뼈의 재료가 되는 영양성분으로 우유와 같은 유제품에 풍부하게 들어있습니다. 그렇다면 흔히 우유의 대용품으로 활용하는 두유의 칼슘은 어느정도 들어있을까요? 무조정 두유 : 15mg 조제 두유 : 31mg 두유 음료 : 20mg 우유 : 110mg 칼슘함량은 단연 우유가 높았습니다. 재미있는 사실은 아무것도 첨가하지 않은 무조정 두유 칼슘 함량이 가장 낮다는것!!! 두유에 들어있는 영양성분 1. 단백질 무조정 두유 100..
  • 변비에 좋은 음식 Best 3 심한 변비로 고민이라면 변비가 계절에 따라 오는건 아니지만 보통 식욕이 왕성해지는 가을이 되면 많은 분들이 변비로 고생하시곤 합니다. 그 형태도 다양하게 나타나는데 변의 양이 너무 적거나, 딱딱한것 처럼 형태로 인한 문제와 함게 횟수가 적거나 잔변감, 복부 팽만감, 복통 등 다양한 증상으로 나타나게 됩니다. 이런 증상만큼이나 변비의 원인은 다양하지만 가장 근본적인 문제는 역시 음식입니다. 최대한 변비에 좋은 음식을 자주 섭취해준..
  • 강황환 효능 좋은 강황환 고르는 법 강황이란? 강황은(Curcuma longa)은 생강과 여러해살이풀로 영어로는 터머릭(turmeric)이라고 불립니다. 비슷한 작물로 울금이 있는데 성질과 맛에서 차이가 있기 때문에 강황과 울금의 차이를 정확하게 확인해둘 필요가 있습니다. 강황 울금 따뜻한 성질 차가운 성질 오랜지빛 노란색 회색빛 노란색 최소 2년 이상 재배 1년 이하 단기재배 열대성 기후 재배 온대성 기후 재배 건강에 좋은 카레 강황? 울금? 강황에 대해서는 몰..
  • 루꼴라(로켓 샐러드) - 특징 및 효능 로켓 샐러드라고도 불리는 루꼴라는 독특한 매운맛과 향기를 가지고 있는 허브로 대중적인 십자화과 채소에 속하며 특히, 이탈리아 요리에서 자주 사용됩니다. 고대 그리스 로마 시대부터 재배되어온 루꼴라는 샐러드나 요리에 곁들이는 야채로도 인기가 높습니다. 베타카로틴과 비타민 C, 비타민 E가 풍부하게 포함되어 있어 활성 산소를 물리치는 루꼴라 효능도 기대됩니다. 루꼴라 기본 정보 루꼴라는 독특한 향기와 매운맛이..
  • 오메가3 - 효능 및 효과와 의학 작용 오메가3는 생선의 기름에 포함되어 있는 DHA와 EPA, 들기름, 아마씨유 등의 식물성 기름에 포함된 알파 리놀렌산 등 지방산의 총칭하는 말 입니다. 영양학에서는 건강을 위해 챙겨 먹어야 할 필수 지방산으로 권장하고 있습니다. 혈류 개선과 콜레스테롤 수치 저하, 알레르기 억제 등 다양한 오메가3 효능이 기대되고 있습니다. 오메가3 기본 정보 오메가3는 세포막을 구성하고 있는 성분중 하나로 1972년 알래스카주, 그린란드..
  • 헤르페스 증상 및 원인, 치료 헤르페스 헤르페스 바이러스가 피부, 입, 입술, 눈, 성기 등에 감염되어 액체로 채워진 고통스러운 작은 물집이 나타나는 감염증을 헤르페스라고 합니다. 헤르페스 바이러스는 대단히 감염력이 강하며 물집에 직접 닫는 것 뿐만 아니라, 바이러스가 붙은 점막이나 피부와 접촉하는 것에 의해서도 감염될 수 있습니다. 단순 헤르페스 1형은 구순 헤르페스나 단순 포진 각막염, 2형은 성기 헤르페스의 원인이 되는 경우가 많지만 1..
  • 췌장암의 초기증상 및 징후 생존율은? 췌장암 초기증상과 징후 췌장암은 초기 단계에서 징후나 증상이 나타나지 않습니다. 때문에 암이 충분히 커지고 나서야 경고 신호와 증상이 나타나기 시작합니다. 그러나 이러한 징후와 초기증상이 있다고해서 반드시 췌장암에 걸렸다는 의미는 아닙니다. 다른 조건 때문일 수 있습니다. 따라서 정확한 진단은 전문의와 상의하는 것이 중요합니다. 황달(눈과 피부의 황변) : 대부분의 췌장암 환자에게 나타나는 첫 번째 증상으..
  • 약물 알레르기 증상과 원인 검사 방법과 치료 약물 알레르란? 알레르기 반응은 외부(항원) 물질에 대한 면역 체계의 과면역 반응입니다. 특정 이물질이 신체에 유입되면 면역 체계가 작동하게 되며 우리 몸에 해를 끼칠 수 있는 물질로부터 우리를 보호합니다. 하지만 경우에 따라 이런 면역 반응이 알레르기 반응 증상을 유발할 수 있습니다. 약물은 일종의 이물질이며 일부 성분의 경우 몇몇 사람들의 면역 체계를 유발할 수도 있습니다. 약물 알레르기 알레르기 증상 및..
  • 노인 우울증 증상 및 치료 방법과 위험성 노인 우울증은 흔합 증상이지만 그것이 정상이라는 것을 의미하지는 않습니다. 미국의 경우 65 세 이상에게서 노인 우울증을 겪고 있는 환자가 약 6 백만 명 정도인 것으로 알려져 있습니다. 그러나 그중 10%만이 우울증 치료를 받고 있습니다. 이유는 노인들의 우울증 증상이 종종 다르게 보이기 때문입니다. 또한 노인의 우울증은 여러 질병의 영향 및 치료에 사용되는 약물에 의한 것과 자주 혼동되기도 합니다. 노인 우울증..
  • 가르시니아 캄보지아의 효능 및 의학 작용 가르시니아 캄보지아는 인도 및 동남아 지역에 자생하고 있는 식물입니다. 예로부터 민간약재로 이용되어 온 가르시니아 캄보지아는 그 열매의 껍질에서 추출된 하이드록시 시트릭산이라는 성분이 지방의 합성을 억제하는 작용이 있는 것으로 알려지면서 비만 예방에 효과가 있는 것으로 기대되고 있습니다. 가르시니아 캄보지아 기본 정보 가르시니아 캄보지아는 주로 인도 남서부, 스리랑카, 태국 등 비가 많은 지역에서 자생..
  • 메니에르병 증상 및 원인, 치료 메니에르병 메니에르병은 극심한 어지러움과 현기증과 난청, 이명, 이충만감(귀이 막힌 느낌)을 반복하는 질환입니다. 내이를 채우는 사이 임파액이 과다하게 고이는 '내이 림프 부종'이 메니에르병 원인으로 알려져 있습니다. 현기증 증세는 몇분이면 가라앉기도 하고 몇시간 정도 지속될 수도 있습니다. 메니에르병 증상의 간격도 주 1회 정도에서 연 1회 정도로 개인 차이가 큽니다. 주로 30 ~ 50대에 많이 발병하고 있는 메..
  • 콜라겐 다이어트 방법 및 콜라겐이 많은 음식 콜라겐 다이어트란? 콜라겐은 피부와 결합하고 있는 조직의 구조 단백질중 대부분을 차지하고 있는 성분입니다. 콜라겐 다이어트는 연구결과 피부와 미용 개선에 도움이 될 수 있다고 주장하는 콜라겐 함량이 높은 음식을 주로 섭취하는 식단입니다. 노화에 따른 콜라겐 감소는 피부와 모발 문제로 이어질 수 있습니다. 콜라겐 다이어트는 주의 깊게 모니터링하면서 실행한다면 비교적 안전한 다이어트 입니다. 콜라겐 보충제는..
  • 영유아 어린이 감기약 및 기침약 사용전 주의사항 영유아와 어린이 감기약 및 기침약의 안정성 처방전 없이 구입할 수 있는 다양한 기침 및 감기약(OTC)이 있습니다. 미국 식품 의약국(FDA)은 2 세 미만의 어린이에게 일반 의약품(OTC)인 기침약이나 감기약을 투여하지 말 것을 권장하고 있습니다. 때문에 대부분의 기침 및 감기약에는 4 세 미만의 어린이에게 투여해서는 안된다고 명시되어 있습니다. 미국의 경우 결론 적으로 먹여서는 안됩니다. 미국 FDA에서는 2 세 미만의..
  • 단백질 많은 음식 및 유효 성분과 필요성 다이어트나 헬스를 하는 분들이라면 특히 중요한 영양소가 바로 단백질입니다. 단백질은 어떤 역할이 있는지 또, 단백질 많은 음식은 무엇이 있는지 까지 효율적으로 단백질을 섭취 할 수 있는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 단백질이 필요한 이유 우리의 근육, 피부, 모발, 손톱, 장기의 대사를 조절하는 작용이 있는 호르몬은 모두 단백질로 되어 있습니다. 때문에 단백질은 수분에 이어서 두번째로 몸의 구성 성분중..
  • 방광염 증상 및 원인, 치료법 방광염 방광염은 부드러운 신축성 있는 점막이 늘어나거나 줄어들면서 소변을 모아두는 역할을 하고 있는 방광이 염증을 일으키는 질환입니다. 대부분의 경우 대장, 직장 등에 숨어 있는 장내 세균 등이 요도로 부터 침입해 방광에서 증식함으로써 일어나지만, 먹고 있는 약의 영향(일부 알러지 약이나 항암제에 의해서 발병가능), 방사선 치료의 부작용 등 방광염 원인은 다양합니다. 피로가 쌓이고 면역력이 떨어지면 방광 속..
  • 인지행동치료 방법 우울증 치료에 활용하는 경우 인지행동치료(CBT)란? 인지행동치료(CBT)는 다양한 심리적 및 정신적 장애를 치료하는 일종의 심리 상담 접근 방식입니다. 환자들의 사고 패턴을 바꾸도록 도와줄 수 있는 인지 전략과 도움이 되지 않거나 해로울 수 있는 행동을 바꾸도록 도와줄 수 있는 행동 전략을 모두 사용합니다. CBT는 다음을 포함한 여러 원칙에 기초하고 있습니다. 심리적 문제는 부분적으로 무질서한 사고에 기반합니다. 심리적 문제는 부분적으로 도..