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    로즈힙 - 효능 및 오일, 히비스커스와의 차이 로즈힙이란? 허브티나 오일 등으로 주목을 받고 있는 로즈힙입니다. 강렬하게 시큼한 맛이 특징으로 비타민이 무척 풍부하다고 알려져 비타민 폭탄이라고도 불립니다. 이번에는 특히 여성들이 선호할만한 로즈힙의 효능과 로즈힙 오일의 활용법까지 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 로즈힙은 들장미의 열매 로즈힙은 들장미의 열매로 작고 새빨간 열매 한 방울에 풍부한 영양분을 담고 있습니다. 그대로 먹을 수도 있지만 보통..
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    장이 안 좋을 때 - 장내세균 개선 및 장청소 방법 장 건강에 관심이 많은 분들이라면 '장내 플로라'라는 말을 많이 들어보셨을 것입니다. 간단하게 이야기해서 장내세균의 모임을 뜻하는 것으로 장이 안 좋을 때는 이 장내 플로라에 문제가 있다는 이야기일 수 있습니다. 아래에서는 구체적으로 장내 플로라가 무엇인지 그리고 장내세균을 개선하는 방법 등 우리 몸에서 중요한 부분인 장 건강을 지키기 위한 정보를 소개합니다. 장내 플로라란? 장 건강 하면 빠지지 않고 등장하..
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    박테리아와 장 건강에 좋은 음식. 영양제 및 활성제 장뿐만 아니라 우리 몸 전체에서 각종 질병이나 증상을 예방 및 개선하는 박테리아인 좋은 균은 나이가 들수록 조금씩 줄어든다는 사실을 알고 계셨나요? 좋은 균의 감소는 단순히 노화만이 원인은 아닙니다. 바이오리듬, 식생활, 변비 등등 장 속 환경은 여러 가지 이유에 의해서 흐트러지기 십상입니다. 이번에는 우리 몸을 튼튼하게 지켜주는 박테리아인 좋은 균을 늘리는 생활방식에 대해서 소개해 보겠습니다. 음식부터 장..
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    오이 - 칼로리 및 영양성분 식탁에서 반찬으로 대활약하는 만능 재료인 오이입니다. 오이는 수분이 많아서 왠지 칼로리가 낮을 것 같은 이미지입니다. 누군가는 오이에는 영양이 거의 없다고 하기도 하는데요, 궁금한 오이 칼로리와 오이에 들어있는 영양소의 진실에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 또 다이어트에 활용하는 방법도 소개해 보겠습니다. 오이의 칼로리와 당질량 오이 1개(108g)의 칼로리와 당질량 칼로리(100g 당) 당질량 15 kcal 2.1 g 오이..
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    일과성 뇌허혈증 - 증상 및 원인, 치료 일과성 뇌허혈증이란? 일과성 뇌허혈증은 뇌의 혈류가 일시적으로 나빠져서 한쪽 손발의 저림이나 마비, 언어 장애, 운동 장애 같은 뇌경색과 같은 증상이 단시간에 나타났다가 없어지는 상태를 말합니다. 주요 원인은 동맥 경화와 심방세동(부정맥)으로 뇌가 산소 결핍 상태에 빠지게 되면 증상이 나타나지만 뇌세포가 망가지기 전에 혈류가 회복되면서 다시 예전으로 돌아가게 됩니다. 몇 분부터 1시간 정도로 단시간에 회복되..
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    녹즙 - 영양소 및 효능, 원료 비교 바쁜 현대인의 식습관을 살펴보면 야채 섭취가 부족해지기 마련입니다. 매 끼니마다 신선한 야채를 섭취하기가 쉽지 않다 보니 이를 보완하기 위해 30여 년 전부터 활약해오고 있는 것이 바로 녹즙입니다. 과거에 비해 지금의 녹즙은 맛도 개량되어 맛있고 간편해서 꾸준히 섭취하기 좋은 건강식품으로써 많은 인기를 얻고 있습니다. 이번에는 녹즙의 효능을 비롯해 녹즙 다이어트, 원료 비교 등 녹즙에 대해 궁금한 것들에 대해..
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    아보카도 - 칼로리 및 영양성분 함량 아보카도는 칼로리가 높아서 다이어트 중에는 먹을 수 없다고 생각하지 않으세요? 분명히 지방을 많이 포함한 고칼로리 식품이기는 하지만 고영양 식품이기도 해서 다이어트 중에도 도움이 되는 영양소를 많이 포함하고 있습니다. 아래는 아보카도의 칼로리와 영양 그리고 다이어트 중에 먹는 요령과 아보카도 레시피까지 소개해 보도록 하겠습니다. 아보카도 칼로리 아보카도 칼로리는 100g당 187 kcal입니다. 아보카도와 마찬..
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    에디슨병 - 증상 및 원인, 치료 에디슨 병이란? 면역 반응 등에 관련되는 코르티솔, 알도스테론 및 안드로겐이라는 부신 피질 호르몬의 분비가 만성적으로 생체의 필요량 이하로 떨어져 나타나는 만성 부신 피질 기능 저하증을 말하며, 그 가운데 특히 부신 피질 자체의 병변에 의한 원발성(原発性, 그 부위에서 맨 처음 발병하는 것)의 것을 에디슨 병이라고 부릅니다. 1955년에 영국의 내과 의사 토머스 에디슨이 발견하면서 그 이름이 지어졌습니다. 주요 원..
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    소금의 종류별 특징과 효능 및 양치 활용법 사람의 건강에 있어서도 맛에 있어서도 필수 조미료인 소금입니다. 그런데 막상 소금을 고르려고 하면 의외로 종류가 많기 때문에 어떤 것을 골라야 하는지 모르겠다는 분도 간혹 계십니다. 정제염, 천일염 등등 어떤 소금이 몸에 더 좋고 맛도 좋은지 궁금해하는 분들도 있는데요, 이번에는 소금의 효능과 종류 그리고 고르는 법을 중심으로 소금에 관한 여러 가지 궁금한 부분에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 소금에 대해서..
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    이눌린 - 효능 및 부작용, 난소화성말토덱스트린과의 차이점 건강에 좋다고 알려진 이눌린이 어떤 것인지 잘 모르시는 분들이 대부분입니다. 이눌린은 과연 무엇이고 건강에 어떤 이로운 작용이 있는지 또한 부작용과 더불어 난소화성말토덱스트린과의 차이점에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. 이눌린이란? 간단하게 이눌린에 대한 설명과 함께 이눌린이 많이 들어있는 음식들에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. 수용성 식이섬유의 일종 이눌린은 알긴산이나 난소화성말토덱스트린 등과..
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    카카오 닙스 효능 및 영양 성분과 먹는 법 '신의 음식'이란 뜻을 가지고 있는 카카오나무, 그런 카카오나무에서 나오는 카카오 닙스는 맛도 좋고 간편하게 먹을 수 있는 슈퍼 푸드로 주목받고 있습니다. 아래는 초콜릿 향과 함께 좋은 식감도 갖고 있으며 여러 가지 건강에 도움을 줄 수 있는 효과를 갖고 있는 카카오 닙스의 효능과 먹는 방법에 대해서 소개합니다. 카카오 닙스란? 초콜릿의 원료인 카카오(Cacao)는 아욱과의 상록수로 주로 아프리카 대륙, 인도네시아,..
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    콤부차 효능 및 만들기 - 다이어트 효과 여부 해외의 건강 마니아들부터 여러 셀럽들에게까지 주목을 받고 있는 화제의 음료 콤부차를 아시나요? 콤부차란 무엇인지 또 어떤 맛이 있는지 구체적인 콤부차 효능은 어떤지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 직접 집에서 콤부차 만들기 방법을 활용해 도전해 보고 싶은 분들을 위한 레시피까지 소개해 봅니다. 콤부차란? 콤부차(Kombucha)는 아시아가 시초라고 알려진 발효 음료입니다. 정확한 기원은 확인되지 않았지만 몽골,..