보스웰리아는 감람나무과 보스웰리아 속의 식물로 아주 오래전부터 제단이나 사원 혹은 명상을 하는 등의 신성한 장소에서 사용되어 왔습니다. 호흡을 깊고 천천히 하게 도와주는 기능이 있으며 릴랙스 효과와 더불어 미용에서는 주름의 예방 효과를 그리고 건강에서는 관절통의 증상 완화 등의 보스웰리아 효능이 기대되고 있습니다.
보스웰리아
기본 정보
보스웰리아는 아라비아 지역과 인도에서 자라는 감람나무과 보스웰리아 속의 식물입니다. 오래전부터 전해져내려오는 인도의 전통 의료서인 아유루베다에도 사용된 기록이 남아 있는 보스웰리아는 나무껍질에서 채취한 수지에서 수증기 증류법으로 정유를 추출해 사용합니다. 이 정유는 무색이거나 황색을 띤 모습을 하고 있습니다.
보스웰리아는 일명 '유향(乳香)'이라고도 부르며 영어 이름인 '프랑킨센스(Frankincense)'는 '진정한 향'이라는 뜻을 담고 있는 중세 프랑스어에서 유래되었다고 합니다.
보스웰리아 토막상식
보스웰리아는 성경에서도 등장합니다. 아기 예수의 탄생 때 동방박사가 경배하며 예물로 바쳤던 것이 바로 황금과 몰약 그리고 보스웰리아인 유향입니다. 보스웰리아는 고대때부터 제단이나 사원 같은 신성한 장소에서 불로 피워 사용해 왔었는데, 호흡을 깊게 하고 평온하게 만드는 효과가 있어 기도와 명상시에 사용되어온 것으로 추측되고 있으며, 현재도 일부 종교에서 전통적으로 사용되고 있습니다.
오래전부터 값비싸게 거래되었던 보스웰리아는 최근에도 보스웰리아의 효능을 활용한 화장품이나 염증을 억제하는 의약품, 향료 등으로 널리 활용되고 있었습니다. 그러나 보스웰리아 나무의 원산지 주변 지역이 가뭄으로 인한 생산량 감소와 무분별한 채취로 인해 양질의 보스웰리아를 수입하기가 어려워지고 있다고 합니다.
보스웰리아의 주요성분
보스웰리아에는 주요성분은 바로 유향(보스웰리아산)입니다. 이 성분은 기관지 천식, 알레르기 반응, 염증 반응의 유지에 관여하는 류코트린의 합성을 저해하고 류코트린의 합성을 촉진하는 효소인 5-지방산화 효소의 활성을 억제함으로써 소염 작용을 발휘합니다.
또한 면역 조절 작용, 아나필락시스 억제 작용, 세포 증식 작용 등이 있습니다. 최근 국내에서는 관절의 연골을 구성하는 글리코사미노글리칸(GAG) 분해를 억제하는 기능을 통해 관절에 좋은 것으로 알려진 보스웰리아의 효능이 주목받고 있는 중입니다. 이 밖에도 피넨, 보르네올, 베르베린, 베르베놀 등이 포함되어 있습니다.
보스웰리아 효능
릴렉스 효과
보스웰리아에는 스트레스로인해 얕아진 호흡을 깊고 느린 호흡으로 이끌어주는 효과가 있습니다. 호흡을 깊게하면 뇌에서 통증을 관여하는 중추에 작용해 통증을 줄여주는 효과도 기대할 수 있습니다.
통증이 심할 때는 호흡이 얕아지는 경우가 많은데 의식적으로 호흡을 깊게 해 주면 통증을 완화시킬 수 있습니다. 특히 보스웰리아 향을 피우고 심호흡이나 복식 호흡을 해주면 더욱 효과적입니다. 평소 머리가 복잡하고 고민이 많으신 분들에게도 도움이 될 수 있습니다.
피부 미용
보스웰리아는 주름 예방 효과가 있습니다. 보스웰리아는 오래된 피부에게 활력을 불어넣어 주며 피지 분비의 균형을 조절하는데 도움을 줍니다. 안티 에이징 제품에도 자주 배합되는 성분으로 특히 나이와 함께 들어나는 기미나 주름이 신경 쓰이시는 분에게 추천합니다.
참고 논문 - Topical Boswellic acids for treatment of photoaged skin
여성 피실험자 15명을 대상으로 보스웰리아 추출물을 30일간 도포한 결과 피부의 광노화 상해가 경감되는 것을 통해 보스웰리아는 피부 보호 작용을 갖는 것으로 간주됩니다.
집중력 향상
보스웰리아에는 집중력을 높이는 효과가 있습니다. 보스웰리아의 향기를 맡는 것만으로 잡념을 쫓아내고 의식을 컨트롤할 수 있는 효과가 있어 오래전부터 명상을 할 때 사용되어 왔습니다.
천식 예방
보스웰리아는 점막에도 효과를 기대할 수 있습니다. 특히 천식, 기관지 염, 기침, 후두염의 완화에 도움이 될 수 있는데 기관지 천식 환자 80명을 대상으로 하루에 900mg의 보스웰리아를 투여한 결과 경감률이 70% 정도였다는 결과가 알려지기도 했습니다.
참고 논문 - Effects of Boswellia serrata gum resin in patients with bronchial asthma: results of a double-blind, placebo-controlled, 6-week clinical study
기관지 천식 환자 40명을 대상으로 보스웰리아 추출물을 하루에 900mg의 양으로 6주간 섭취시킨 결과 천식 증상이 완화되는 것을 통해 보스웰리아는 천식 예방 효과가 있는 것으로 간주됩니다.
관절통 완화
관절통을 완화하는데 큰 도움이 된다는 보스웰리아 효능이 주목받고 있습니다. 보스웰리아 추출물에 들어있는 글리코사미노글리칸은 관절이나 피부를 유연하게 만들며, 수분을 단단히 붙잡아 유지하는 기능을 하고 있는 성분이 분해되는 것을 억제합니다. 변형성 슬관절증 환자 75명을 대상으로 100mg 또는 250mg의 보스웰리아 제제를 90일간 투여한 연구에 따르면 통증과 관절 증상의 개선이 인정됐다는 연구 결과가 보고되기도 했으며 250mg을 투여 한 그룹에서는 투여 개시 7일 이후부터 개선이 이뤄졌다는 결과도 확인되었습니다.
참고 논문 - Efficacy and tolerability of Boswellia serrata extract in treatment of osteoarthritis of knee--a randomized double blind placebo controlled trial
변형성 슬관절증 환자 30명을 대상으로 보스웰리아 추출물을 8주간 섭취시킨 결과 무릎 관절증 증세가 완화됨이 확인되어 보스웰리아가 관절 염증 상태의 예방에 도움이 되는 것으로 간주됩니다.