위염이란?
위염은 다양한 원인에 의해서 위벽이 붉게 부어 오르는(염증) 질환입니다. 위 내벽은 음식을 영양소로 분해하는 데 도움이되는 산과 효소를 만듭니다. 위 내벽은 점액을 분비하여 위산에 의한 손상으로부터 스스로를 보호합니다.
위염은 위 내막에 염증이 생기고 산, 효소 및 점액이 덜 생성되기 시작합니다. 위염은 다양한 원인을 가지고 있으며 대부분의 사람들에게 심각하지 않을 수 있으며 치료를 받으면 빠르게 개선됩니다. 그러나 치료하지 않고 방치할 경우 위염이 수년간 지속될 수 있습니다.
위염의 원인
위염의 원인은 다음과 같습니다.
- 세균 감염 : 헬리코박터 파일로리 또는 H.파일로리는 위 점막에 서식하는 박테리아 유형입니다. 치료하지 않으면 감염이 궤양과 위암으로 이어질 수 있습니다.
- 담즙 역류 : 담즙이라고 하는 소화액이 담관에서 위장으로 역류하는 것입니다.
- 과도한 음주
- 흡연
- 매운 음식을 정기적으로 섭취하면 위벽을 자극 할 수도 있습니다
- 아스피린, 이부프로펜 또는 기타 진통제와 같은 비 스테로이드성 항염증제(NSAID)를 정기적으로 복용
- 스트레스가 많은 사건(심각한 부상 또는 중병, 고의적 또는 우발적 독소 섭취 또는 대수술)
- 자가 면역 반응 : 면역 체계가 실수로 자신의 세포와 조직을 공격하는 경우
- 악성 빈혈 : 위가 비타민 B12를 흡수하지 못해 위벽을 자극 할 수 있는 빈혈의 한 형태
위염에 좋은 음식
위염에 좋은 음식 및 치료에 도움이 되는 것들은 아래와 같습니다.
프로바이오틱스
프로바이오틱스는 유해한 균을 사멸시킴으로써 소화 건강을 개선하게 하는데 도움이 되는 좋은 균입니다. 규칙적인 배변에도 도움을 주며 위염의 주요 원인 인 헬리코박터 파일로리 균의 성장을 중단시킵니다. 요구르트는 가장 접하기 쉬운 프로바이오틱스 식품입니다.
에센셜 오일
명확한 의학적 증거는 없지만 특정 에센셜 오일은 위염을 제거하는데 도움이 될 수 있습니다. 레몬 버베나 및 레몬 그라스 오일과 같은 오일은 헬리코박터 파일로리 균의 영향을 줄여 줍니다. 이 외에도 생강, 페퍼민트, 정향과 같은 오일은 소화 개선에 도움이 됩니다. 이 오일은 섭취해서는 안되며 코코넛 오일, 올리브 오일, 호호바 오일 등과 같은 캐리어 오일과 희석하여 외용으로만 사용해야 합니다.
사과초모식초(Apple cider vinegar)
사과초모식초는 추가적인 산의 생성을 줄이고 안정성 회복에 도움을 줄 수 있으며 위장에 해를 끼치는 균을 죽일 수도 있습니다. 식초에 약간의 꿀을 첨가해서 섭취하면 손상된 위벽을 더욱 진정시킬 수 있습니다.
마늘
마늘은 항진균성 식품으로 잘 알려져 있습니다. 헬리코박터 파일로리 균을 골라서 줄이는데 도움을 주며 위에서 가스 생성을 줄여 위염을 관리하는데 도움이 될 수 있습니다.
코코넛 워터
코코넛 워터와 우유는 나쁜 균을 죽이는 데 도움이 될 수 있는 살균 효과가 있다고 합니다. 또한 면역 체계를 강화하고 치유 과정을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
브로콜리
브로콜리는 매우 건강에 좋은 야채입니다. 일상적인 음식에서도 사용되기 때문에 위염에 좋은 음식 중에서 최고의 민간요법 재료 중 하나입니다. 브로콜리는 수 많은 필수 영양소를 제공하여 위염 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.
알로에 베라
위를 진정시키며 항염 작용이 있습니다.
파파야
파파야에는 영양 단백질의 소화를 돕고 위장의 가스 형성을 줄이는 효소인 파파인을 포함해 많은 항산화제 성분이 들어 있습니다.
항 염증 식단 구성 팁
위염 증상 완화에 도움이되는 항 염증 성분이 있는 음식을 섭취하시기 바랍니다.
- 비타민 K가 풍부한 과일과 채소
- 통 곡물 (현미, 귀리, 통밀 빵)
- 콩
- 견과류
- 생선 (연어, 정어리, 참치)
- 강황과 같은 향신료
위염 치료
위염의 치료는 위산의 양을 줄여 증상을 완화하고 위벽이 근본적인 원인을 치료하고 해결할 수 있도록 하는 것입니다.
- 제산제 : 이 일반 의약품은 위장의 산을 중화시켜 신속한 통증 완화를 제공 할 수 있습니다.
- 히스타민2(H2) 차단제 : 이 약은 위 내벽이 치유되도록 산 생성을 감소시킵니다.
- 양성자 펌프 억제제(PPI) : 이 약물은 H2 차단제(예 : 오메프라졸)보다 훨씬 더 효과적으로 산 생성을 감소시킵니다.
- 위염이 악성 빈혈로 인한 것이라면 비타민 B12 주사를 맞을 수 있습니다.
- 헬리코박터 파일로리 감염으로 인한 위염의 경우 의사는 여러 항생제와 산 차단제(속쓰림에 사용)를 처방할 수 있습니다.