글루타치온은 아미노산이 연결되어 있는 화합물의 일종입니다. 활성 산소에 의한 공격으로 부터 몸을 지키는 항산화 작용 외에 해독 작용이 있어 미용과 건강에 모두 도움이 되는 성분으로 알려져 있습니다.
대표적인 글루타치온 효능
· 미백 효과
· 생활습관 질환 예방 및 개선
· 간 기능
· 눈병 예방
글루타치온
기본 정보
글루타치온은 글루탐산, 시스테인, 글리신이라는 3개의 아미노산이 연결된 펩티드(화합물)입니다. 글루타치온은 동물이나 식물, 미생물의 세포 속에 존재하고 있으며 생명을 유지하기 위한 필수 성분이기도 합니다. 사람의 체내에서는 특히 피부나 간 등에 글루타치온이 많이 들어 있는데 연령이나 자외선의 영향으로 감소하기 쉬운 특징이 있습니다.
미용과 건강에 모두 도움이 되는 것으로도 잘 알려진 글루타치온은 건강보조식품으로 섭취하고 계신 분들이 많습니다. 또한 눈의 수정체나 각막에도 글루타치온이 많이 들어 있어 눈을 보호하는 점안액 등에도 글루타치온이 배합되어 있는 제품이 많습니다.
글루타치온 효능
글루타치온의 효능은 강력한 항산화 작용입니다. 스트레스나 지나친 운동, 음주, 흡연, 자외선에 의해서 발생하는 활성 산소로 인한 공격에서 세포를 지키는 효과를 기대할 수 있습니다.
활성 산소는 최근 몸속으로 들어온 바이러스를 퇴치하는 기능이 있는 등 원래는 우리 몸에서 필요한 것입니다. 그러나 지나치게 늘어나게 되면 그 강력한 힘에 의해서 세포가 손상되는 등 오히려 몸에 해를 주게 됩니다.
글루타치온은 이런 과잉으로 발생한 활성 산소로부터 몸을 지켜 질병과 노화를 예방할 수 있습니다. 또한 글루타치온은 간에서 이물질을 해독하는 작용을 할 때에도 필요한 성분이라고도 알려져 있습니다.
글루타치온 효과
미백 효과
활성 산소가 발생하면서 과산화지질이 늘어나면 세포가 파괴되거나 과산화 지질이 단백질과 결합되어 기미의 원인이 될 수 있습니다. 강력한 항산화 작용을 가지고 있는 글루타치온의 효과는 기미의 원인을 예방할 수 있어 피부 미용 클리닉 등에서 다양한 미백 제품에 활용되고 있습니다.
생활습관 질환 예방 및 개선
과산화지질은 동맥 경화나 고혈압의 원인이 될 수 있기 때문에 글루타치온 효과로 대표되는 항산화 작용을 통해 활성 산소의 증가를 억제함으로써 대표적인 생활습관 질환 예방과 개선에도 도움을 줄 수 있습니다.
간 기능
간은 영양소의 대사나 유해 물질의 해독, 담즙 분비 등을 실시하는 중요한 장기입니다. 간의 기능이 저하되면 독소나 노폐물이 체내에 쌓이게 되고 지치게 되면 병의 원인이 됩니다. 그러나 간은 문제가 생겨도 자각 증상이 나타나기 어려운 장기입니다. 증상이 나왔을 때에는 이미 병이 진행되고 있는 경우가 많기 때문에 간을 침묵의 장기라고도 부릅니다.
간이 해독 작용을 할 때 필요한 글루타치온은 간 기능 향상 효과도 기대할 수 있습니다. 글루타치온은 체내에서 해독 효소가 만들어지는 작용을 활성화하는 기능을 통해서 간 기능을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
참고 논문 - Meta-analysis: glutathione-S-transferase Allelic Variants Are Associated With Alcoholic Liver Disease
알코올성 간질환과 글루타치온-S-전달 효소(GST)의 유전 변이에 관련성이 인정되면서 글루타치온이 간 질환이나 간 보호에 중요한 역할을 담당하고 있다고 간주되고 있습니다.
눈병 예방
글루타치온은 수정체나 각막에 많이 존재하고 있으며 백내장, 각막 질환 등의 눈병에 대한 예방 효과가 있습니다. 글루타치온을 보완함으로써 백내장의 발병과 진행을 예방하고 각막 손상을 경감시키는 데 도움을 줄 수 있는 것으로도 알려져 있습니다. 이러한 효과를 활용한 글루타치온이 배합되어 있는 점안액 제품도 시중에서 판매되고 있습니다.
글루타치온 섭취시 주의사항
글루타치온은 일부 국가에서는 의약품으로 취급되고 있기 때문에 섭취할 때는 꼭 의사나 약사와의 상담이 필요합니다.