걷기 다이어트의 효과 및 걷기 운동 방법 안내
걷기 다이어트를 진행하고 있지만 별반 효과가 나타나지 않아 고민하시는 분들이 적지 않을 것으로 생각되는데, 애당초 걷기만으로 다이어트 효과를 느끼는 데는 다소 시간이 걸리는 편입니다. 본 글은 다이어트에 효과적인 걷기의 방법 및 주의사항 등을 소개함으로써 대체 어느 시기에, 얼마나 걸어야 하는지를 이해하고, 이를 통해 보다 효율적인 걷기 다이어트를 진행할 수 있도록 안내하고자 합니다. 걷기가 다이어트에 정말 효과가 있을까? 걷기 운동을 통해 체중이 줄었다는 사람도 있는 한편, 걷기만으로는 절대 체중이 줄지 않았다고 말하는 사람도 있는데, 어느 쪽이 진짜일까요? 단순히 "운동을 통해 체중이 줄어드는가?"라는 질문 자체에 대한 답을 얻기 위해서는 먼저 7,000 Kcal의 숫자에 대해 이해할 필요가 있습니다..
