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 생강 다이어트 방법 및 효과 생강 다이어트란? 생강 다이어트를 아시나요? 생강 다이어트란 열을 올려주는 생강을 자주 먹는 것으로 체중 감량을 목표로 하는 다이어트 방법 중 하나입니다. 아래에서는 생강 다이어트에 기대할 수 있는 효과와 방법에 대해서 소개해보도록 하겠습니다. 생강 다이어트 효과란 생강 다이어트의 효과는 어떤 것일까요? 지방 연소 생강에 포함된 진저롤 성분은 살균 효과와 스트레스 완화, 항산화 작용 등 다양한 효과를 기대할 수 있지만 체내의 지방을 불타기 쉬운 형태로 만드는 기능이 있다고도 알려져 있습니다. 다이어트 시에 가장 주목해야하는 작용 중 하나입니다. 대사를 높이다 지방 연소 효과가 있는 생강은 위에서 열을 올리는 작용이 있습니다. 체내에서 열이 올라감에 따라 대사다 증진되어 다이어트 효과가 높아집니다. 신진 ..
생강 부작용 및 일일 적당 섭취량 생강 하루 권장섭취량 생강은 한방이나 아유르베다 등에서 약으로도 사용되어온 식물이지만 많이 먹어도 괜찮을까요? 적당한 생강 섭취량은? 생강은 전세계에서 사용되어 온 약효 높은 향신 야채입니다. 칼륨이 풍부하게 포함되어 있으며 신체를 따뜻하게 하고 혈행 촉진, 소화 및 대사 촉진, 노화 방지와 살균, 소염 작용 효능이 있는 것으로도 잘 알려져 있습니다. 이것은 생강에 포함된 향기 성분과 그것이 가열되어 변화된 성분 때문입니다. 효과가 높다는 것은 약효도 강하다는 뜻으로 몸에 좋은 것이기 때문에 많이 먹으면 효과도 그만큼 많이 얻을 수 있을 것 같지만 꼭 그런 것은 아닙니다. 일반적으로 생강의 하루섭취 권장량은 10g까지가 적당량으로 생강 슬라이스라면 5 ~ 7 조각, 생강을 내린 국물이라면 1작은술, 생강..
루바브 효능과 영양 성분을 고려한 요리 방법 및 먹는법 루바브란? 루바브 잼이나 허브 티 등으로 접해보신 분들도 있을지 모를 루바브 입니다만 루바브가 어떤 식물인지 자세히 알고 있는 분은 별로 없으실 것 같습니다. 아래에서는 루바브 효능과 함께 제철과 종류, 특징 등에 대해서 살펴 보겠습니다. 루바브의 제철 루바브는 시베리아지역이 원산지로 주로 고냉지에서 재배되고 있습니다. 일본산 루바브의 제철은 홋카이도는 5 ~ 6월경 입니다. 루바브의 종류 루바브에는 적색계와 녹색계 두 종류가 있습니다. 둘 다 독특한 신맛과 향기가 특징으로 열을 가하면 녹는 성질을 가지고 있습니다. 일반적인 루바브는 녹색계이며 적색계는 다소 희귀한 편입니다. 루바브의 맛과 향기 루바브는 강한 신맛이 특징입니다. 상당히 신맛이 강해서 생식으로는 적합하지 않지만 차나 잼, 과자등 다양한 요..
공심채 효능과 영양 성분을 놓치지 않는 요리 방법 및 먹는법 공심채란? 공심채는 익숙하지 않은 분도 많을 것입니다. 아래에서는 공심채란 어떤 야채이고 어떤 효능을 가지고 있는지 또 어떻게 섭취하는지, 공심채 제철은 언제인지에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 공심채의 제철 공심채의 제철은, 7월 부터 9월 사이로 알려져 있습니다. 일년 내내 구할 수 있지만 제철의 공심채가 훨씬 더 맛있습니다. 신선한 공심채를 선택하는 방법 신선하고 맛있는 공심채를 구입할 때는 아래를 참고하세요. 잎과 줄기가 단단하고 탄력이있는 것 잎의 색이 짙은 것 줄기가 잘린면이 변색되지 않은 것 공심채 잎이 변색되어 있거나 힘이 없는 것은 신선도가 떨어지고 있다는 증거이므로 구입을 피하는 것이 좋습니다. 공심채의 줄기가 잘린면을 살펴보면 시간이 지나지 않은 물건이라면 아직 물기가 남아 있..
옥수수 칼로리와 영양 성분 및 다이어트 효과 옥수수 칼로리 당질량은? 옥수수는 여름이 제철인 야채로 해외에서는옥수수를 주식으로 삼고있는 사람들도 있습니다. 아래에서는 옥수수의 칼로리와 당질량에 대해서 확인해보도록 하겠습니다. 옥수수 칼로리 및 당 질량 (100g 기준) 칼로리92kcal당질13.8g단백질3.6g지질1.7g탄수화물16.8g 옥수수 칼로리 (1 개 기준) 이번 샘플은 341g의 옥수수 한 개입니다만 옥수수는 폐기율이 50%이기 때문에 먹는 부분 170g에 대한 계산입니다. 칼로리156.4kcal당질23.46g단백질6.12g지질2.89g탄수화물28.56g 옥수수 칼로리와 당질량 다른 야채와 비교 옥수수는 당질량이 많고 리놀레산 등의 불포화 지방산도 포함되어 있기 때문에 아무래도 다른 야채보다 칼로리는 높은 편입니다. 야채칼로리당질옥수수9..
대파 효능과 영양 성분 흡수를 높이는 요리 방법 대파는 어떤 야채일까 파는 다양한 종류가 있습니다. 그중에서 가장 흔한 대파는 어떤 야채일까요. 대패의 제철은 언제인지 신선한 대파를 선택하는 방법도 함께 소개합니다. 파의 종류와 제철 파의 종류는 다양하게 있는데 크게 나누면 대파와 쪽파, 실파 정도로 나뉩니다. 제철도 지역이나 종류에 따라서 다른데 일반적으로는 9월 부터 12월 사이가 대파의 제철입니다. 신선한 대파를 선택하는 방법 신선한 대파를 선택하려면 어떤 것을 선택하면 좋을까요? 흰색 부분이 확고하고 단단한 것 잎 부분이 신선하고 녹색인 것 뿌리쪽이 너무 무르지 않고 탄력이 있는 것 대파의 영양성분과 효능 쪽파대파칼로리31kcal28kcal수분90.5g89.6g단백질1.5g0.5g탄수화물4.1g5g식이섬유2.9g2.2g지질0.3g0.1g 대파의..
수박 효능과 영양 성분 및 고르는 법 수박 효능 수박은 여름하면 떠오른 대표적인 작물입니다. 아래에서는 수박 효능 및 영양성분을 비롯해 맛있는 수박고르는법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 수박은 과일일까 채소일까 수박은 과일인지 야채인지 분명하게 구분하지는 않습니다만 참고로 우리나라에서는 언어학적으로나 법적으로 과일로 속해있기도 하며 국내법에는 채소류가 아닌 과실류로 규정하고 있습니다. 수박의 제철 수박의 제철은 7월 중순부터 8월 까지입니다. 강한 태양광선을 받는 한여름으로 장마 직전과 장마 후에 나온 수박이 맛있습니다. 수박은 태양의 강한 빛을 많이 받고 자라야 더 달아지게 되는 식물이며 지역에 따라서 조금씩 수확기간에 차이가 있을 수 있습니다. 수박 효능 및 영양성분 칼로리37kcal수분89.6g단백질0.6g탄수화물9.2g식이섬유0.3..
치팅데이 뜻과 칼로리의 기준 및 치팅데이의 적당한 주기 치팅데이란? 치팅데이 뜻과 효과 치팅데이는 괜히 살만 더 찌게될 뿐이 아닌가 라고 생각될 수 있는데요 과연 다이어트 효과는 있는 것일까요? 우선 치팅데이를 하는 의미와 그 효과에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 치팅데이란 다이어트 정체기에 배치하는 식사 제한이 없는 날 치팅데이란 다이어트 중에 정체기가 왔을때 마련하는 식사 제한을 하지 않는 날입니다. 주요 피트니스 클럽에서도 체중 감소 중에 치팅데이를 마련하는 것을 권장하기도 합니다. 다이어트에 의해 체중의 감소가 계속되면 몸이 위기를 느끼고 반드시 정체기가 찾아옵니다. 정체기의 기간에는 개인차가 있습니다만 사람에 따라서는 2 ~ 3개월 정도 계속되는 경우가 있기 때문에 가능한 한 빨리 몸을 원래의 상태로 되돌리는 것이 다이어트 성공의 포인트입니다. 저하..
셀러리 효능과 영양소를 고려한 요리 레시피 셀러리란? 셀러리는 독특한 향기를 가진 채소입니다. 아래에서는 셀러리 효능을 제대로 느낄 수 있는 셀러리의 제철 시기나 신선한 셀러리를 구별하는 방법 그리고 맛있게 먹을 수 있는 셀러리요리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 셀러리의 제철 셀러리는 재배 중 10도 이하가 되면 딱딱해지기 시작합니다. 이것은 꽃을 피울 준비를 하기 위해서 양분도 꽃쪽으로 집중시키기 때문에 맛도 떨어져 버립니다. 기온이 10도 이상으로 안정되는 초봄에 심어진 셀러리는 출하를 시작하는 것은 빠르면 5월 중순부터로 제철은 6월부터 기온이 내려가기기 시작하는 11월경까지입니다. 신선한 셀러리를 고르는 방법 신선한 셀러리의 특징을 살펴보면 아래와 같습니다. 잎의 끝이 노란색이 아닌 것 잎에 윤기가 있는 것 뿌리쪽 잘린 부분이 갈색이 아..
아이비 키우기 - 식물 재배 방법 아이비란? 아이비 식물은 '헤데라'라고도 부르는 푸른색 덩굴성 식물입니다. 매우 빠르게 자라나며 얼룩무늬나 라임 컬러의 품종을 비롯해 전 세계에 500 품종 이상이 유통되고 있습니다. 개성있는 별 모양이나 하트 모양은 물론 가느다란 잎 혹은 잎이 작은 종류 등 그 모습이 매우 다양합니다. 꽃은 대부분의 품종에서 피지 않기 때문에 좀처럼 볼 수 없습니다. 아이비의 특징 아이비 식물은 푸른색 덩굴성 식물로 더위나 추위에 강해서 기르기 쉬운 식물입니다. 그랜드 커버로서 정원에 심기는 것도 좋습니다. 실내를 장식하는 관엽 식물로 아이비 키우기를 하시는 분도 많을 것입니다. 잎의 모양과 색깔도 놀랄 정도로 풍부하며 다양한 식물과의 궁합도 좋고 모여 심김 위해서도 자주 사용되고 있습니다. 비료를 그다..
홍콩야자 키우기, 가지치기, 물주기 홍콩야자란? 홍콩야자는 쉐프렐라 아르보리콜라로도 불립니다. 원산지는 열대 및 아열대 지방으로 약 150여 가지의 종류가 있는 것으로 알려져 있습니다. 따뜻한 지역이라면 밖에서 기르더라도 월동이 가능할 정도로 튼튼하며 홍콩야자 가지치기 같은 관리도 쉬운 것이 특징인 관엽 식물인 홍콩야자는 조경에 관심있는 분들에게 특히 인기가 높습니다. 홍콩야자 키우기 홍콩야자 관리는 비교적 간단하기 때문에 초보자도 취급하기 쉽고 처음 관엽식물을 키워보고 싶은 분들에게도 추천할 수 있습니다. 내음성이 있지만 극단적으로 볕이 들지 않는 장소라면 약한 느낌의 외형이 되어 버리므로 적당히 햇빛을 받을 수 있는 장소에서 키우는 것이 좋습니다. 아래는 홍콩야자 키우기의 기본 관리방법 몇가지에 대해서 소개하고 있습니다. 홍콩야자 키우..
국화 - 키우기, 화분, 꽃말 국화란? 국화에 대해서 국화는 굉장히 대중적인 식물로 동양에서 재배하는 관상식물 중 가장 오랜역사를 자랑합니다. 원산지는 중국으로 키가 크고 3월 하순부터 4월에 걸쳐 꽃을 피웁니다. 내한성과 내음성을 갖추고 있으며 성장이 빠르고 국화 키우기 난이도가 낮아 키우기 쉬운 식물입니다. 국화 꽃의 분류 착화 습성에 따른 분류 국화는 착화 습성에 따라서 스탠다드 / 스프레이 / 산티니로 나뉩니다. 스탠다드 : 정단부에 개화하는 하나의 꽃만 남기고 나머지 꽃봉오리는 모두 제거하여 하나의 꽃대에 하나의 꽃만 피우는 국화. 화형은 주로 겹꽃 형태이고 일륜국, 송이국, 중대륜국 등으로 부른다 스프레이 : 하나의 꽃대에 여러개의 꽃을 피우는 국화로 여러 가지 화형을 갖고 있으며 다륜국, 일경다화성 등으로도 부른다 산티니..
베고니아 - 종류 및 키우기 베고니아란? 베고니아는 야생종이 1,000 종류가 넘으며 전체적으로 무려 2,000 종이 넘을 만큼 다양하다고 합니다. 원산지는 호주를 제외한 열대, 아열대 지역입니다. 귀여운 작은 꽃이 많이 붙어 있어 화려하며 키우기 쉽기 때문에 꽃꽃이 등의 원예에서도 인기가 높습니다. 아래는 베고니아의 특징을 비롯해서 기르는 방법과 요령에 대해서 알아보았습니다. 베고니아 개요 기본 정보 분류 풀꽃 형태 비내한성 다년초 원산지 호주 제외 열대아열대 길이 30㎝~50㎝, 50㎝~90㎝ 등 꽃에 따라 다름 개화기 봄 ~ 가을 / 여름 ~ 가을 / 사계절 등 꽃색 흰색 적색 분홍색 황록색 주황색 등 내한성 약함 내열성 약간 약함 베고니아 유형 베고니아는 일년 내내 즐길 수 있는 베고니아과 다년초입니다. 비교적 튼튼하며 원예..
뱀 딸기란 무엇일까? 뱀 딸기란? 혹시 뱀 딸기라는 식물을 아시나요? 이름만 보면 "뱀"이 붙기 때문에 조금 소름이 끼치는 분들도 있을 것 같은데요, 뱀 딸기는 매우 귀여운 꽃이나 열매가 특징인 인기 식물입니다. 이렇게 귀여운 식물에 왜 뱀이라고 하는 이름이 붙어 있는지 의문이군요. 이번에는 뱀 딸기의 특징이나 이름의 유래, 용도, 그리고 식용으로도 가능한지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 뱀 딸기 개요 뱀 딸기는 장미과 뱀딸기속의 다년초로 국내 어느 지역에서나 볼 수 있는 대중적인 식물입니다. 노란색의 직경 1.5cm 정도의 크기의 귀여운 꽃은 4 ~ 6 월경 개화하고 꽃이 떨어지면 둥글고 붉은 열매를 맺습니다. 야생에서도 금방 퍼져 나가기 때문에 시골길이나 들판 어디에서나 자생하고 있는 식물입니다. 뱀 딸기는 독성이 있다..
변비에 좋은 음식 Best 3 심한 변비로 고민이라면 변비가 계절에 따라 오는건 아니지만 보통 식욕이 왕성해지는 가을이 되면 많은 분들이 변비로 고생하시곤 합니다. 그 형태도 다양하게 나타나는데 변의 양이 너무 적거나, 딱딱한것 처럼 형태로 인한 문제와 함게 횟수가 적거나 잔변감, 복부 팽만감, 복통 등 다양한 증상으로 나타나게 됩니다. 이런 증상만큼이나 변비의 원인은 다양하지만 가장 근본적인 문제는 역시 음식입니다. 최대한 변비에 좋은 음식을 자주 섭취해준다면 변비의 원인에서 부터 해결책을 찾아가는 방법이 될 수 있습니다. 이번에는 우리가 쉽게 접할 수 있으면서도 효과적으로 변비에 도움을 줄 수 있는 음식들을 알아보겠습니다. 식이섬유가 풍부한 음식 식이섬유는 장의 운동을 도와주며 변이 원활하게 배출될 수 있도록 도와주는 효과가 있습니다. 이러한 이유 때문..
강황환 효능 좋은 강황환 고르는 법 강황이란? 강황은(Curcuma longa)은 생강과 여러해살이풀로 영어로는 터머릭(turmeric)이라고 불립니다. 비슷한 작물로 울금이 있는데 성질과 맛에서 차이가 있기 때문에 강황과 울금의 차이를 정확하게 확인해둘 필요가 있습니다. 강황 울금 따뜻한 성질 차가운 성질 오랜지빛 노란색 회색빛 노란색 최소 2년 이상 재배 1년 이하 단기재배 열대성 기후 재배 온대성 기후 재배 건강에 좋은 카레 강황? 울금? 강황에 대해서는 몰라도 카레를 모르시는 분들은 없습니다. 강황은 우리가 즐겨먹는 카레에 들어가는 향신료로 카레의 노란 빛깔과 독특한 향을 내기위한 향신료로 사용됩니다. 즉, 울금으로는 카레의 맛을 낼 수 없습니다. 강황환을 찾는 이유 강황이 건강에 이로운 다양한 효과가 있는 것으로 여러 방송과 셀럽..
콜라겐 다이어트 방법 및 콜라겐이 많은 음식 콜라겐 다이어트란? 콜라겐은 피부와 결합하고 있는 조직의 구조 단백질중 대부분을 차지하고 있는 성분입니다. 콜라겐 다이어트는 연구결과 피부와 미용 개선에 도움이 될 수 있다고 주장하는 콜라겐 함량이 높은 음식을 주로 섭취하는 식단입니다. 노화에 따른 콜라겐 감소는 피부와 모발 문제로 이어질 수 있습니다. 콜라겐 다이어트는 주의 깊게 모니터링하면서 실행한다면 비교적 안전한 다이어트 입니다. 콜라겐 보충제는 하루 최대 20g의 섭취량을 넘지 않는한 상대적으로 안전합니다. 그러나 일부 보충제는 바이러스 오염이나 독성 성분으로 인해 안전하지 않은 제품도 있어서 선택에 주의가 필요할 수 있습니다. 또한 콜라겐 다이어트에 대해서 일부 전문가들은 조금 더 많은 연구가 필요하다는 의견을 보이고 있습니다. 콜라겐과 콜라..
영유아 어린이 감기약 및 기침약 사용전 주의사항 영유아와 어린이 감기약 및 기침약의 안정성 처방전 없이 구입할 수 있는 다양한 기침 및 감기약(OTC)이 있습니다. 미국 식품 의약국(FDA)은 2 세 미만의 어린이에게 일반 의약품(OTC)인 기침약이나 감기약을 투여하지 말 것을 권장하고 있습니다. 때문에 대부분의 기침 및 감기약에는 4 세 미만의 어린이에게 투여해서는 안된다고 명시되어 있습니다. 미국의 경우 결론 적으로 먹여서는 안됩니다. 미국 FDA에서는 2 세 미만의 어린이에게 일반 의약품 감기약을 사용해서는 안된다고 말합니다. 미국 소아과 학회에서도 4 세 미만의 어린이에게 일반 의약품 감기약을 권장하지 않습니다. 미국 내과학회(American College of Chest Physicians) 지침에서는 15 세 미만의 어린이에게 감기 및 기침..
인지행동치료 방법 우울증 치료에 활용하는 경우 인지행동치료(CBT)란? 인지행동치료(CBT)는 다양한 심리적 및 정신적 장애를 치료하는 일종의 심리 상담 접근 방식입니다. 환자들의 사고 패턴을 바꾸도록 도와줄 수 있는 인지 전략과 도움이 되지 않거나 해로울 수 있는 행동을 바꾸도록 도와줄 수 있는 행동 전략을 모두 사용합니다. CBT는 다음을 포함한 여러 원칙에 기초하고 있습니다. 심리적 문제는 부분적으로 무질서한 사고에 기반합니다. 심리적 문제는 부분적으로 도움이 되지 않는 학습된 행동 패턴을 기반으로 합니다. 환자들은 심리적 문제에 대처하는 더 나은 방법을 배울 수 있습니다. 수 년간의 상담 내용이 수반될 수 있는 기존의 대화 기반 심리 치료와 달리 인지행동치료는 일반적으로 환자 상태의 심각도에 따라 12 ~ 16 세션 동안 단기 치료를 위해 설..
두부 다이어트 - 효과 및 방법, 주의사항 한 번쯤 두부 다이어트에 대해서 들어본 적이 있으실 것입니다. 우리에게 친숙한 식재료로 효과적인 다이어트를 할 수 있다라는 장점이 있지만 정말 살이 빠질까라고 궁금해 하는 분들도 많을것 같습니다. 아래에서는 두부 다이어트 방법과 더불어 요요가 오지 않도록 하기 위한 두부 다이어트 중 조심해야 할 부분까지 알아보도록 하겠습니다. 두부 다이어트 건강한 식품이라는 이미지를 가지고 있는 두부는 가격도 저렴한 편이며 언제나 손쉽게 구할 수 있어 다이어터들에게 가장 인기있는 식재료중 하나입니다. 최근 두부 다이어트라고 불리는 다이어트 방법이 화제가 되고 있는 중이기도 합니다. 그러나 두부 다이어트로 정말 감량에 성공할 수 있을까라고 걱정하시는 분들도 적지 않습니다. 사실 두부를 비롯한 콩 제품이 우리 건강에 좋은 ..
콜레스테롤 정상수치 HDL LDL 차이 콜레스테롤 수치를 관리하면 나이가 들어감에 따라 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 콜레스테롤 정상수치 관리를 위해 고려해야 할 몇 가지 요소는 다음과 같습니다. 콜레스테롤이란? 콜레스테롤은 신체의 모든 세포에서 발견되는 중요한 물질입니다. 건강한 세포, 호르몬, 비타민 D 및 음식 소화에 도움이 되는 물질을 만들기 위해 신체가 필요로 하는 왁스 같은 지방과 비슷한 물질입니다. 하지만 과도한 콜레스테롤은 몸에 해롭습니다. 간 : 신체에 필요한 콜레스테롤을 만듭니다. 음식 : 신체의 나머지 콜레스테롤은 동물성 식품(육류, 가금류, 유제품 등)에서 비롯됩니다. 이러한 식품은 보통 포화 지방과 트랜스 지방이 높습니다. 이 지방은 간에서 더 많은 콜레스테롤을 생성하도록 합니다. 이러한 작용은 과도한 콜..
작약 - 효능 및 주요 특징 작약은 모란꽃과 비슷하게 생긴 가련하고 아름다운 꽃을 피우는 식물입니다. 오래전부터 여성들에게 좋은 생약으로 사용되어오고 있는 작약은 관상용으로도 많이 심고 있습니다. 뛰어난 작약 효능으로 인해 꽃은 물론 뿌리도 한방 재료로 사용되는 등 만능 식물이라고도 불리는 작약입니다. 작약 기본 정보 작약은 쌍떡잎식물강 미나리아재비목 미나리아재비과의 다년초로 높이는 약 50 ~ 90cm 까지 자랍니다. 잎은 겹잎으로 5월 부터 초여름까지 모란과 비슷한 모습을 한 큰 꽃을 피우며 붉은 색, 흰 색, 분홍 색 등의 색이 있습니다. 작약은 관상용은 물론 꽃잎은 허브로 우아한 향을 내는 향수로 뿌리는 약으로 한방에서도 사용되고 있습니다. 작약의 역사 작약은 중국에서 진(晉)과 명(明)시대 부터 이미 관상용으로 재배되어 온..
알파 리포산 - 효능 및 의학 작용 알파 리포산은 우리의 몸을 만드는 약 60조 개의 세포 하나 하나에 존재하며, 살아가는 데 필요한 에너지를 만드는 데 필요한 성분입니다. 또한 알파 리포산은 피로와 더불어 피부 노화의 원인으로 알려져 있는 활성 산소로 부터 세포를 지키고 건강한 몸과, 피부를 유지하는 데 중요한 기능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 알파 리포산은 기본 정보 알파 리포산은 우리의 몸을 만드는 세포 내 미토콘드리아에 존재합니다. 미토콘드리아는 한 개의 세포 속에 50 ~ 2500 개 정도가 존재하며 심장을 움직이거나 호흡 작용 등 우리가 살아가기 위해서 반드시 필요한 에너지를 만들어 내고 있습니다. 미토콘드리아에서 만들어지는 에너지의 원형이 되는 것은 ATP(아데노신 삼인산)이라는 물질입니다. 이 ATP가 만들어질 때 생기는..
위염에 좋은 음식 및 효과적인 치료 방법 위염이란? 위염은 다양한 원인에 의해서 위벽이 붉게 부어 오르는(염증) 질환입니다. 위 내벽은 음식을 영양소로 분해하는 데 도움이되는 산과 효소를 만듭니다. 위 내벽은 점액을 분비하여 위산에 의한 손상으로부터 스스로를 보호합니다. 위염은 위 내막에 염증이 생기고 산, 효소 및 점액이 덜 생성되기 시작합니다. 위염은 다양한 원인을 가지고 있으며 대부분의 사람들에게 심각하지 않을 수 있으며 치료를 받으면 빠르게 개선됩니다. 그러나 치료하지 않고 방치할 경우 위염이 수년간 지속될 수 있습니다. 위염의 원인 위염의 원인은 다음과 같습니다. 세균 감염 : 헬리코박터 파일로리 또는 H.파일로리는 위 점막에 서식하는 박테리아 유형입니다. 치료하지 않으면 감염이 궤양과 위암으로 이어질 수 있습니다. 담즙 역류 : 담즙..
베타 글루칸 - 의학 작용 및 특징 베타글루칸은 특히 버섯에 많이 들어있는 영양성분입니다. 면역력 강화, 콜레스테롤 수치 상승 억제 등의 효과가 있어 건강에 도움이 될 수 있는 가능성을 가진 성분으로 최근에도 베타글루칸 효능에 대한 연구가 활발하게 진행되고 있습니다. 베타글루칸 기본 정보 베타글루칸은 버섯이나 효모에 많이 포함되어 있는 다당류의 일종으로, 식이섬유와 비슷한 성분입니다. 면역력을 높이고 암에 대한 예방 및 개선에 도움을 줄 수 있는 효과가 있는 것으로 알렺지면서 발견된 순간 부터 최근까지 연구가 지속되고 있으며 베타글루칸의 효과가 조금씩 드러나고 있습니다. 베타글루칸은 버섯이나 효모 등의 세포벽에 존재하는 성분으로 섭취해도 위에서 소화 및 분해되지 않고 장 속의 면역 담당 세포에 영향을 줄 수 있습니다. 베타글루칸의 역사 베..
염증에 좋은 음식 그중에서도 최고는 바로 이것 식단이 염증에 미치는 영향 염증은 유해한 것으로 간주되는 모든 이물질에 대한 신체의 자연적인 방어 메커니즘입니다. 미생물, 꽃가루 및 화학 물질 등에 신체가 노출 될 때 염증 반응을 유발할 수 있습니다. 때로는 음식의 구성 요소 조차도 신체의 방어 반응을 유발하고 염증을 유발할 수 있습니다. 염증의 전형적인 특징은 발적, 통증, 부기 및 발열입니다. 해결되지 않은 염증은 당뇨병, 알츠하이머, 관절염, 우울증, 심장병 및 암과 같은 만성 질환의 발병을 초래할 수 있습니다. 항 염증 식단을 구성하는 염증에 좋은 음식은 말 그대로 염증을 줄일 수 있는 식단입니다. 염증에 좋은 음식을 자주 섭취하고 염증을 일으킬 수 있는 식품을 피하는 식습관을 갖추게 되면 충분히 염증을 조절할 수 있습니다. 염증에 좋은 음식 ..
폐경 나이와 증상이 진행되는 시간 폐경증상 지속기간 일과성 열감(상체의 갑작스런 온기)과 같은 일부 폐경 증상은 보통 1 ~ 2 년 동안 지속됩니다. 그러나 경우에 따라서 10 년 이상 지속될 수도 있습니다. 폐경은 마지막 생리 기간부터 최대 1 년까지 생리주기가 없는 증상으로 여성의 삶에서 정상적인 단계로 생리가 영구적으로 중단되며 더 이상 임신 할 수 없습니다. 여성이 폐경에 이르렀다고 하기 위해서는 마지막 생리 후 최소 12 개월 동안 생리가 발생하지 않아야 합니다. 폐경은 45세에서 55세 사이에 언제든지 발생할 수 있으며 미국의 경우 평균 폐경 나이는 52 세입니다. 불규칙한 생리 기간이 시작된 후 마지막 생리 기간까지의 시간을 '폐경 전후'라고하며 폐경 후 시간을 '폐경 후'라고 합니다. 폐경기는 보통 여성의 40 대 중, 후..
인슐린 펌프에 대해서 알아보자 인슐린 펌프란? 인슐린 펌프는 지속적인 인슐린 전달을 위한 장치입니다. 인슐린 펌프는 인슐린 카트리지와 유사한 펌프 저장소, 배터리로 작동되는 펌프 및 사용자가 전달되는 인슐린의 정확한 양을 제어 할 수있는 컴퓨터 칩으로 구성됩니다. 인슐린 펌프의 크기 현재 시중에 나와있는 인슐린 펌프는 삐삐 사이즈 정도의 크기 입니다. 인슐린 펌프의 작동 과정 일반적인 인슐린 펌프는 인슐린이 통과하는 끝에 부드러운 캐뉼라 (또는 플라스틱 바늘)가 있는 얇은 플라스틱 튜브(주입 세트)에 부착됩니다. 이 캐뉼라는 보통 복부의 피부 아래에 삽입되며 2 일 마다 교체됩니다. 샤워나 수영 중에는 튜브를 펌프에서 분리 할 수 있습니다. 펌프는 하루 24 시간 연속으로 인슐린 전달에 사용됩니다. 인슐린의 양은 프로그램 되어있는 일..
녹색변이 뜻하는 내 몸의 이상 징후와 원인 녹색변을 봤는데 혹시 감염? 결론부터 이야기 하자면 녹색변은 감염의 징후일 수도 있고 아닐 수도 있습니다. 변의 정상적인 색은 담즙 색소로 인해 갈색을 띕니다. 하지만 다른 색일때(녹색, 빨간색, 검은색)는 주의가 필요합니다. 비정상적인 색의 변은 식습관, 의약품 또는 근본적인 의학적인 요인에 인한 것일 수 있습니다. 녹색변의 가장 흔한 원인은 녹색변을 유발할 수 있는 시금치와 케일과 같은 녹색 채소가 풍부한 식단으로 섭취했을 때입니다. 때때로 설사가 난 경우 음식이 장을 통해 빠르게 이동하게 되는데, 담즙이 완전히 분해 할 시간이 충분하지 않기 때문에 이러한 변이 녹색으로 보일 수도 있습니다. 녹색변일 경우 의심해볼 수 있는 증상 원인에 따라서 녹색변과 함께 아래의 증상이 동반 될 수 있습니다. 설사 ..
세라마이드 - 의학 작용 및 특징 세라마이드는 인간의 피부 각질층에 존재하는 자외선과 세균, 알레르기원 등의 자극으로 부터 피부를 지키는 차단 기능을 가지고 있는 성분입니다. 또 피부의 수분을 유지하는 보습 효과가 있는 성분으로 화장품 에도 배합되어 있습니다. 최근에는 아토피 피부염 등의 증상에 대해서도 높은 효과가 기대되면서 관련된 연구가 진행되고 있습니다. 세라마이드 기본 정보 세라마이드란 피부의 각질층에 존재하는 자외선과 세균 등의 자극으로부터 피부를 보호하고 피부의 촉촉함을 유지하는 기능을 가지고 있는 성분입니다. 사람의 피부의 두께는 약 2㎜로 표면으로부터 표피층, 진피층, 피하 조직의 세 개의 층으로 나뉘어 있습니다. 이중에서 표피층은 표면부터 각질층, 과립층, 유극층, 기저층으로 불리는 네 개의 층으로 구성되어 있습니다. 각..

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