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아르기닌의 효능 및 부작용과 특징
아르기닌은 아미노산의 일종으로 성장 호르몬의 분비를 촉진하며, 근육 조직을 강하게 하거나, 면역력을 높이는 효과가 있습니다. 또 암모니아의 해독과 혈관의 확장에 의한 혈류 개선 효과도 기대할 수 있습니다. 이 밖에도 아르기닌은 피부에 보습효과와 더불어 신진대사를 촉진시켜 더 아름다운 피부로 가꾸어 줄 수 있습니다. 아르기닌의 효능 · 성장 호르몬 분비 촉진 · 면역력 향상 · 암모니아 해독 · 혈류 개선 · 스킨 케어 · 다이어트 아르기닌 기본 정보 아르기닌은 1886년, 루핀이라는 콩과의 식물의 싹에서 발견된 비필수 아미노산의 일종입니다. 성장 호르몬의 분비를 촉진하며, 근육 조직을 강하게 하거나, 면역력을 높이고, 암모니아를 해독하는 효과가 있는 성분으로 알려져 있습니다. 아르기닌은 체내에서 합성할 ..
모야모야 병 증상 및 치료
모야모야 병 심장에서 뇌로 향하는 4개의 동맥은 두개골 내에서 '교통 동맥'으로 불리는 혈관으로 연결되어 '대뇌동맥 고리(circle of Willis)'라고 불리는 로터리 같은 구조로 되어 있습니다. 이 동맥 고리의 일부인 좌, 우 중경 동맥의 끝부분이 서서히 막히면서 진행되는 진행성 질환(Progressive disease)을 모야모야 병이라고 합니다. 혈관이 막힘에 따라 부족한 혈액을 보충하기 위해서 측부 혈관(또는 측부 혈행)이라고 불리는 가느다란 혈관이 새로 만들어집니다. 뇌혈관 촬영 검사를 통해서 보면 이 혈관이 마치 담배연기처럼 보인다고 해서 이를 발견한 일본의 스즈키 교수가 그 모습을 일본어로 표현한 모야모야 병이라는 이름이 붙여졌습니다. 증상의 출현은 뇌의 혈류 부족에 의한 '허혈형'과 ..
새싹보리 효능 및 영양 성분
새싹보리는 벼과 식물인 보리의 어린잎 부분으로 SOD(수퍼옥사이드 디스뮤타제) 효소를 비롯한 미네랄류, 비타민류를 풍부하게 포함하고 있습니다. 녹즙의 주재료 중 하나로도 사용되고 있습니다. 새싹보리 효능 · 생활습관 질환 예방 · 세포의 건강 유지 · 뼈와 치아를 튼튼하게 · 수족냉증 개선 · 심리적 안정 · 빈혈 예방 · 신진대사 개선 · 면역력 증강 · 눈 건강 · 피로 회복 · 스트레스 완화 · 피부미용 · 변비 개선 새싹보리 기본 정보 중앙아시아가 원산지인 보리는 세계에서 가장 오래전부터 재배된 작물 중 하나로 꼽히고 있습니다. 새싹보리는 아직 보리가 이삭이 열리기 전 20 ~ 30cm 정도 자랄 때까지 키운 다음 신선한 어린잎을 수확한 것입니다. 새싹보리의 주요 성분 새싹보리에는 SOD 효소와 ..
신선초 효능 및 영양 성분과 특징
신선초는 생명력이 강하고 풍부한 영양소를 포함하고 있어 오래전부터 불로장수의 묘약으로 일컬을 정도입니다. 연구에 따르면 신선초 특유의 플라보노이드인 챨콘(Chalcone)에는 혈당 수치를 낮추거나 비만을 억제하는 효과가 있는 것으로도 알려져 있습니다. 신선초 효능 · 동맥 경화 예방 · 고혈압 예방 · 당뇨병 예방 · 면역력 증강 · 변비 해소 · 피부 미용 · 골다공증 예방 · 치매 개선 · 부종 개선 신선초 기본 정보 신선초는 미나릿과 식물로 명일엽, 혹은 신립초라고도 불립니다. 어린잎을 채취해도 다음날이면 다시 자라나 있다고 할 정도로(실제로는 4 ~ 5일 정도가 소요되지만) 성장이 빠르고 생명력이 강한 것이 특징이며 이런 생명력으로 말미암아 예로부터 불로장수의 묘약으로 불리기도 했으며, 중국에서는..
루테인 효능 및 작용과 지아잔틴 성분
루테인은 눈 속 수정체 및 황반부 등에 있는 성분으로 강력한 항산화 작용도 가지고 있습니다. 녹황색 야채 등에 많이 포함되어 있는 황색의 천연 색소인 루테인은 '천연의 선글라스'라고도 불리며 노인 황반 변성이나 백내장 등 노인성 안질환에 대한 효과가 기대되고 있어 이에 대한 예방이나 증상 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 루테인 효능 · 황반변성 예방 · 백내장 예방 및 개선 · 대비 감도(콘트라스트 감도) 개선 · 염증 억제 · 피부 미용 루테인 기본 정보 루테인은 카로티노이드의 일종으로 항산화 작용을 가지고 있는 황색의 천연 색소입니다. 피토케미컬의 일종으로도 분류되고 있으며 메리골드(금잔화) 등의 노란색 꽃이나 시금치, 당근, 호박 등의 녹황색 야채, 식물의 엽록체에 많이 들어 있습니다. 눈의 노화를..
브라질너트의 효능 및 먹는 법과 부작용
브라질너트는 대중적으로 널리 알려져 있지는 않지만 미용이나 건강에 뛰어난 효과를 발휘할 수 있는 견과류로 조금씩 주목받고 있습니다. 아래에서는 브라질너트의 영양성분을 포함한 브라질너트 효능 및 브라질너트 먹는 법과 부작용까지 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 브라질너트 진달래 목 오예과(Lecythidaceae) 브라질너트 나무의 열매인 브라질너트는 원주민들에 의해 오래전부터 식용으로 이용되어 왔습니다. 기름기를 많이 포함하고 있으며 버터처럼 짙은 맛을 즐길 수 있는 견과류이기도 합니다. 마카다미아나 아몬드와 비슷한 맛이 나지만 분명한 차이를 가지고 있으며 미네랄과 항산화 물질인 셀레늄을 풍부하게 포함하고 있어 미용과 건강에 좋은 견과류로 조금씩 인기를 얻고 있습니다. 차세대 아몬드라고도 불리는 브라질너트..
실내 공기정화 식물의 종류 및 효과 순위
관엽 식물은 인테리어로 실내를 장식할 수 있을 뿐 아니라 밀폐된 공간인 실내 공기를 깨끗하게 만들어 주는 효과가 있습니다. 이렇게 관엽 식물 중에서도 공기 청정 효과가 있는 것을 실내 공기정화 식물이라고 부르며 최근 미세먼지가 갈수록 심해지면서 공기 정화를 목적으로 키우는 사람들이 많아지고 있습니다. 아래에서는 이런 실내 공기정화 식물에 대한 기본 정보를 비롯해 공기정화 식물의 종류와 더불어 공기 정화 능력에 따른 순위에 대해서도 한번 알아보도록 하겠습니다. 실내 공기정화 식물이 주목받게 된 계기 식물이 공기를 깨끗하게 한다는 것은 뭔가 조금 막연하게 느껴지는 부분입니다만, 이 실내 공기정화 식물의 경우 아주 명확한 목적을 갖고, 화학적인 접근으로부터 연구가 진행되었습니다. 그 발단은 NASA(국제 항공..
노니 효능 및 영양 성분과 의학 작용
노니에는 비타민과 미네랄류, 아미노산을 비롯해 무려 140 가지가 넘는 영양성분이 들어 있어 건강한 몸을 만드는 데 도움을 줄 수 있으며 노화 예방, 피부 트러블 개선 등의 다양한 효과도 기대되고 있습니다. 노니 효능 · 생활습관 질환 예방 및 개선 · 감염증 예방 · 피부 미용 및 미백 효과 · 스트레스 완화 · 부종 예방 및 개선 · 염증 억제 노니 기본 정보 노니는 꼭두서니과 노니 속에 속하는 상록 관목의 쌍떡잎식물입니다. 나무의 높이는 5 ~ 10m까지 자라며, 씨를 뿌리고부터 8개월 정도 지나면 흰 꽃이 피고 열매가 맺힙니다. 울퉁불퉁하고 딱딱한 열매는 익으면서 녹색에서 노란색으로 변하며 마치 치즈 같은 특유의 냄새를 풍깁니다. 이러한 특징 때문에 노니를 치즈 과일(cheese fruit)이라고..
히비스커스의 효능 및 성분과 특징
히비스커스는 주로 열대기후 지역에서 재배되고 있는 아욱과 식물로 관상용, 식용 등으로 활용되고 있습니다. 식용의 경우 음식이라기보다는 주로 약용으로 이용되고 있는데, 차로 만들어 간편하게 이용할 수 있는 히비스커스 티의 경우 구연산, 사과산, 히비스커스산 등 각종 비타민류를 포함한 다양한 영양소가 들어있습니다. 주로 피부가 거칠어지는 것을 개선하는 효과가 기대되는데 로즈힙과 함께 섭취하면 더욱 큰 효과를 기대할 수 있습니다. 히비스커스의 효능 · 피부 미용 효과 · 혈류 개선 · 피로 회복 · 콜레스테롤 수치 저하 · 부종 예방 및 개선 히비스커스 기본 정보 히비스커스는 쌍떡잎식물 아욱목 아욱과 무궁화속 관목 식물의 총칭으로 식용이나 관상용, 섬유 염료용 등 다양하게 이용되고 있습니다. 히비스커스라는 이..
옥타코사놀 효능 및 특징과 의학 작용
옥타코사놀은 식물의 잎이나 사과, 포도 등의 과일 껍질에서 발견된 알코올의 일종입니다. 옥타코사놀은 사람의 운동 능력을 향상시키는 효과가 기대되며 특히 운동이나 훈련을 할 때 스태미나를 향상시킬 수 있는 에너지 생산에 도움을 줍니다. 옥타코사놀 효능 · 지구력 향상 · 근육통 경감 · 스트레스 완화 · 운동 기능 향상 · 생활습관 질환 예방 · 파킨슨 병 예방 옥타코사놀 기본 정보 옥타코사놀은 옥타코실알코올이라고도 불리며 식물의 잎이나 사과, 포도 등의 과일 껍질에 존재하는 식물 왁스에서 발견된 알코올 중 하나입니다. 쌀겨, 밀배아, 사탕수수, 참마, 목초 등에도 포함되어 있는 옥타코사놀은 불용성의 고체 밀납 물질로 고급 지방족 알코올류의 총칭인 폴리코사놀의 주요 성분이기도 합니다. 옥타코사놀은 철새들의..
에리스리톨 성분의 효과 및 특징과 부작용
에리스리톨은 버섯이나 과일, 발효 식품에 들어있는 당알코올로 분류되는 천연 감미료입니다. 감미도가 설탕의 75 ~ 80%가량인 반면 칼로리가 제로에 가깝고 안전하기 때문에 혈당 수치가 신경 쓰이는 분들도 에리스리톨 부작용에 대한 걱정 없이 식단을 구성하는 데 사용되고 있습니다. 에리스리톨은 껌이나 사탕, 청량음료에 포함되거나 방열 효과가 있어 화장품 등에도 활용되고 있습니다. 에리스리톨의 효과 · 충치 예방 · 입 냄새 예방 · 혈당 수치 상승 억제 에리스리톨 기본 정보 에리스리톨은 버섯이나 과일, 와인이나 간장, 된장 등 발효 식품에 포함된 당알코올로 분류되는 천연 감미료입니다. 에리스리톨은 입을 통해 섭취하면 대부분 소장에서 흡수되어 혈액 속으로 이동하지만 대사 되지 않고 섭취한 에리스리톨의 90% ..
팽이버섯 효능 및 영양 성분과 특징
팽이버섯은 송이버섯과 버섯의 일종으로 늦가을에서 초겨울에 걸쳐 느티나무나 팽나무 등의 활엽수 고목의 뿌리나 그루터기에서 자랍니다. 팽이버섯은 식이섬유와 β-글루칸, GABA, 비타민 B1을 다량으로 함유하고 있으며 장 속 환경을 건강하게 만드는 효과와 면역력을 향상시키는 효과, 스트레스를 완화하는 효과도 기대됩니다. 팽이버섯 효능 · 장 속 환경 개선 · 면역력 향상 · 스트레스 완화 · 피로 회복 팽이버섯 기본 정보 다양한 요리에 사용할 수 있는 팽이버섯은 언제나 손쉽게 구할 수 있지만 자연산은 늦가을에서 봄 사이가 제철로 추운 계절에 자랍니다. 그런 이유로 영어로는 겨울 버섯(winter mushrooms), 일본어로는 유키노시타(ユキノシタ)로 불리기도 합니다. 참고로 자연산 팽이버섯은 매장에서 흔히..
가시오가피 효능 및 의학 작용과 나무의 특징
가시오가피 뿌리나 줄기에는 몸의 활력을 높이는 데 도움을 주는 성분을 풍부하게 포함하고 있어 항스트레스 작용, 피로 회복, 자양 강장에 효과를 기대할 수 있습니다. 가시오가피 효능 중 대표 성분인 '엘레우테러사이드 E'에는 면역 세포를 활성화해 면역력을 높이는 작용이 있습니다. 최근 연구에서는 여성 호르몬과 비슷한 작용을 하는 성분이 함유되어 있는 것이 발견되면서 더욱 관심이 높아지고 있습니다. 가시오가피 효능 · 면역력 향상 · 피로 회복 · 생활 습관 질환 예방 · 갱년기 장애 개선 가시오가피 기본 정보 가시오가피는 산형화목 두릅나무과의 낙엽 관목으로 온도의 차이가 60℃가 넘는 한랭지에만 자생하고 있습니다. 극동러시아 및 중국 동북 3성 지역을 포함해 한반도에서는 함경남북도, 평안남북도, 경기도와 ..
에키네시아 꽃의 특징 및 성분 효능과 의학 작용
에키네시아는 북미 지역이 원산지인 허브의 일종으로 예로부터 상처와 질병을 치료하기 위한 약으로 널리 이용되어 왔습니다. 에키네시아의 뿌리 부분에 포함된 유효 성분이 면역 기능을 높이거나, 항염증 작용을 가지고 있어 감기나 독감을 비롯한 감염증의 예방에 이용되었다고 합니다. 에키네시아 효능 · 감기 예방 · 알레르기 개선 · 부종 개선 · 소변 트러블 개선 에키네시아 기본 정보 에키네시아은 북미 지역이 원산지인 국화과 식물로 여름부터 가을까지 보라 색의 꽃을 피웁니다. 에키네시아 꽃의 가운데 부분은 마치 가시처럼 보인다고 해서 그리스어로 고슴도치를 의미하는 'echinos'를 어원으로 하여 에키네시아라는 이름이 붙었다고 전해집니다. 에키네시아 꽃 종류 약용으로 쓰이는 에키네시아의 종류로는 달걀 모양의 잎을..
바다포도 효능 및 영양 성분과 특징
바다포도는 식이섬유가 풍부하고 칼슘, 철분, 비타민, 미네랄을 많이 포함하고 있는 저칼로리 음식으로 몸에 좋은 식재료 중 하나입니다. 바다포도 효능 · 뼈와 치아를 튼튼하게 · 심리적 안정 효과 · 장 속 환경 개선 바다포도 바다포도 기본 정보 및 특징 바다포도는 생김새가 마치 포도와 비슷한 옥덩굴류 해초의 일종으로 우리나라에서는 생산되지 않아 일본어 이름인 '우미부도(海ぶどう 혹은 크비레즈타)' 그대로를 들여와 바다포도라고 불립니다. 영어권에서도 마찬가지로 바다포도를 의미하는 '씨 그레이프(sea grapes)'로 불리거나 캐비어와 비슷하게 생겼다고 해 '그린 캐비어(green caviar)'라고도 불립니다. 일본 오키나와 지역의 특산품이기도 한 바다포도는 주로 아열대 기후에서 자라며 필리핀, 말레이시..
붓기 빠지는 음식 및 영양 성분 12가지
많은 여성들이 가지고 있는 큰 고민 중 하나가 바로 붓기라고 부르는 부종입니다. 남성과 달리 근육량이 적은 여성은 항상 부종에 시달릴 수밖에 없습니다. 이번에는 부종이 생기는 원인을 알아보고 붓기로 고민인 여성들이라면 기뻐할 만한 붓기 빠지는 음식과 더불어 도움이 되는 영양 성분까지 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 여성을 괴롭히는 부종 부종은 남성들은 그다지 큰 관심이 없지만 여성들은 비교적 민감하게 받아들이는 분들이 많으며 매일 신경이 쓰입니다. 서서 일하는 분들의 경우 하루아침에 다리가 퉁퉁 붓게 되어 아침과 밤의 다리 굵기가 완전히 달라지기도 합니다. 실제로 발 사이즈가 하루에 한 사이즈 정도는 더 커질 수 있기 때문에 신발은 되도록 밤에 구입하는 편이 낫다는 이야기도 있습니다. 부종의 정체는 수분..
바지락 효능 및 영양 성분과 제철 시기
바지락은 우리나라 해안 전역에서 자라며 조개류 중에서 가장 많이 잡히고 있습니다. 찜, 조림, 국, 찌개 등 다양한 요리에 이용할 수 있는 바지락에는 맛을 내는 성분인 타우린과 베타인이 풍부하며 콜레스테롤 수치를 낮추거나 간 기능을 높이는 효과까지 기대할 수 있습니다. 대표적인 바지락 효능 · 빈혈 예방 · 콜레스테롤 수치 저하 · 간 기능 향상 바지락 기본 정보 바지락은 진판새목 백합과에 속하는 조개입니다. 염분 농도가 다소 낮은 얕은 해안이나 뻘에 서식하고 있으며, 전국 각지의 해안에 분포하고 있습니다. 크기는 약 3cm 정도 됩니다. 갯벌에서 호미질을 하면 '바지락 바지락' 하는 소리가 나서 바지락이라는 이름이 붙었다고도 전해집니다. 껍질의 무늬는 줄무늬, 산 모양의 방사무늬, 물결무늬 등 다양하며..
크릴오일 효능 및 함유 성분
크릴오일은 바닷속에 사는 플랑크톤의 일종인 남극 크릴에게서 나오는 오일을 말합니다. 오메가-3 지방산의 일종인 DHA와 EPA, 항산화 물질인 아스타잔틴이 포함되어 있어 생활습관 질환의 예방과 뇌의 활성화, 월경 전 증후군(PMS)의 개선에도 효과가 기대되고 있습니다. 대표적인 크릴오일 효능 · 생활습관 질환 예방 및 개선 · 월경 전 증후군 및 여성 갱년기 개선 · 심장 질환 예방 크릴오일 기본 정보 크릴오일은 바닷속에 사는 갑각류의 일종인 남극 크릴에서 채취한 오일 성분입니다. 크릴은 동물성 플랑크톤의 일종으로, 세계의 바다에 분포하고 있으며 최대로 크기는 5 ~ 6cm, 무게는 1 ~ 2g까지 성장합니다. 크릴은 고래를 비롯한 여러 생물의 먹이로 남극 바다의 생태계를 떠받치는 데 중요한 역할을 담당..
아미노산의 효능 및 종류와 섭취
아미노산은 단백질을 구성하는 재료로서 사람뿐만 아니라 다양한 동, 식물의 생명의 근원이 되는 영양소입니다. 단백질은 내장이나 근육, 피부에 이르기까지 온몸에 존재하면서 건강을 유지하면서 피부 미용에도 효과를 발휘합니다. 최근에는 수많은 보충제나 가공식품, 건강식품 등에서 활용되고 있습니다. 대표적인 아미노산의 효능 · 근육 피로 예방 및 회복 · 스킨케어 · 릴랙스 효과 아미노산 기본 정보 1806년 프랑스에서 아스파라거스의 싹에서 처음 발견된 아미노산은 내장이나 근육 등에 존재하는 단백질을 구성하는 성분입니다. 단백질이 몸에서 차지하는 비중은 체중의 약 20%이며 아미노산에는 에너지를 만들어 건강을 유지하도록 하는 작용이 있어 튼튼한 몸을 만들기 위해서 필수 불가결한 성분입니다. 인간과 기타 동, 식물..
크랜베리 효능 및 영양 성분과 특징
크랜베리는 북미 3대 과일중 하나인 빨갛고 작은 과일로 프로안토시아니딘, 퀸산, 폴리페놀 등 다양한 영양성분을 풍부하게 포함하고 있습니다. 주로 부종이나 요로 감염증을 개선하는 크랜베리의 효능이 기대되고 있으며, 피부 미용에 아주 좋은 과일로도 유명합니다. 대표적인 크랜베리 효능 · 부종 해소 · 요로 감염증 개선 · 치주염 예방 · 피부 미용 · 생활습관 질환 예방 크랜베리 기본 정보 크랜베리는 진달래목 진달래과 산앵두나무 속 크랜베리 나무의 열매로 북아메리카, 유럽, 아시아 등의 한랭한 지역에서 자생하고 있습니다. 원산지인 북미지역에서는 블루베리, 콩코드 포도와 함께 북미 3대 과일로 불릴 정도로 유명한 과일입니다. 크랜베리의 과일은 1cm 정도의 크기로 익으면 체리처럼 빨갛게 되는데, 과일 자체에 ..
잠을 자도 몸이 피곤한 이유와 피곤할 때 대처 방법
매일 학업이나 업무에 최선을 다하며 바쁜 나날을 보내고 있지만 피로는 제대로 해소하고 계시나요? 바쁜다는 핑계로 피로를 제대로 풀어주지 않고 쌓아두기 시작하면 사람의 몸은 점점 더 힘들어지게 됩니다. 아래에서는 잠을 자도 피곤하거나 유독 더 몸이 피곤할 때 어떻게 해야 하는지 원인을 알아보고 몸이 피곤한 이유를 찾아 피로가 풀리지 않는 원인부터 해결하고 효율적으로 대처하는 방법, 그리고 피로를 풀기 위해 좋은 음식과 습관에 대해서 모두 알아보도록 하겠습니다. 몸이 피곤한 이유 육체적 피로 몸이 피곤한 이유 중 하나는 육체적 피로입니다. 평소에 충분히 쉬어도 회복되지 않을 만큼 몸을 사용하는 경우라면 피로가 충분히 해소되지 못할 수 있습니다. 배달업 종사자나 목수 등의 건축업 종사자들은 항상 몸을 사용하는..
걷기 다이어트의 효과 및 걷기 운동 방법 안내
걷기 다이어트를 진행하고 있지만 별반 효과가 나타나지 않아 고민하시는 분들이 적지 않을 것으로 생각되는데, 애당초 걷기만으로 다이어트 효과를 느끼는 데는 다소 시간이 걸리는 편입니다. 본 글은 다이어트에 효과적인 걷기의 방법 및 주의사항 등을 소개함으로써 대체 어느 시기에, 얼마나 걸어야 하는지를 이해하고, 이를 통해 보다 효율적인 걷기 다이어트를 진행할 수 있도록 안내하고자 합니다. 걷기가 다이어트에 정말 효과가 있을까? 걷기 운동을 통해 체중이 줄었다는 사람도 있는 한편, 걷기만으로는 절대 체중이 줄지 않았다고 말하는 사람도 있는데, 어느 쪽이 진짜일까요? 단순히 "운동을 통해 체중이 줄어드는가?"라는 질문 자체에 대한 답을 얻기 위해서는 먼저 7,000 Kcal의 숫자에 대해 이해할 필요가 있습니다..
공황장애 증상 및 원인과 치료
공황장애 최근 연예인들을 비롯해 많은 사람들이 겪고 있는 '공황장애'는 불안 장애의 일종으로, 3 대 공황장애 증상으로는 갑자기 이유도 없이 심한 불안과 초조감, 죽을 것 같은 공포와 함께 가슴 뜀, 호흡 곤란, 흉통이나 가슴이 답답함, 어지러움, 손발 저림, 열감, 식은땀과 같은 증상이 일어나는 '패닉 발작'과 다시 공황 발작이 일어나는 것은 아닌지에 대한 걱정으로 인한 '예기 불안' 그리고 발작이 일어날 것 같은 장소나 상황을 피하는 '회피 행동'이 있습니다. 우울증을 동시에 일으키는 경우도 있으며, 외출이나 일 등 일상생활에 지장을 줍니다. 죽을 것 같은 고통을 느끼게 되어 구급차로 병원에 이송되는 경우도 많지만 공황 발작으로 사망할 수는 없습니다. 원인은 밝혀지지 않았지만 환경이나 심리적인 원인 ..
갑상선 기능 저하증의 증상 및 원인, 치료
갑상선 기능 저하증 몸 전체의 신진대사를 촉진하는 갑상선 호르몬이 어떤 원인에 의해서 부족해진 상태를 말합니다. 갑상선 호르몬은 신진대사를 촉진하는 것 외에도 뇌, 위장의 활성화, 체온 조절 등의 역할이 있으며, 활동에 필요한 에너지를 만들기 때문에 갑상선 호르몬이 부족해지면 활동성이 둔해지고 체온이 떨어지거나, 전신의 나른함과 졸림, 부종 등의 갑상선 기능 저하증 증상이 일어나게 됩니다. 여성에게 특히 많이 나타나는 편으로 40세 이후 여성의 약 1%에게서 발병하는 것으로도 알려져 있습니다. 성인이 되어 발병하는 경우가 대부분이지만 선천성으로 발병하는 경우를 크레틴증(선천성갑상선기능저하증)이라고도 부릅니다. 갑상선 기능 저하증 원인 갑상선 기능 저하증에는 갑상선 자체의 기능이 저하됨으로써 일어나는 '일..
구내염 원인 및 증상과 치료법
구내염 구강 점막에 생기는 염증을 총칭하여 구내염이라고 부릅니다. 크기는 다양하며 한곳만이 아니라 복수의 구내염이 생길 수 있는 등 다양한 구강점막 증상을 보입니다. 구내염의 원인 구내염 원인으로는 바이러스, 진균(곰팡이), 자기 면역 질환, 기계적 자극, 빈혈, 약물의 부작용 등이 있습니다. 바이러스성 구내염으로는 헤르페스로 알려진 단순 포진(헤르페스 구내염)이 있는데, 사춘기 이후 일차 감염이 되면 심각한 구내염이 발생할 수 있으며 물을 마시거나 식사를 하기 힘들게 될 수도 있어 입원 치료를 요하기도 합니다. 이외에는 수두와 같은 바이러스가 원인인 대상 포진, 여름 감기의 대표적인 바이러스인 콕사키 바이러스에 의한 포진성 구협염(herpangina)이나, 유아나 소아에게서 많이 발병하는 수족구병이 구..
국화차 효능 및 성분, 의학 작용
국화차는 들국화(감국)의 꽃을 말려서 만든 차로 조선시대에 선비들이 음용했다는 기록이 남아 있을 정도로 오래전부터 애용되어 왔습니다. 최근에는 국화차의 효능으로 안티에이징 및 릴랙스 효과가 있다고 알려지면서 널리 사랑받고 있는 차입니다. 대표적인 국화차의 효능 · 눈의 피로 개선 · 진정 효과 · 통풍 예방 및 개선 · 노화 방지 · 피부 미용 국화차 기본 정보 국화차는 이름 그대로 식용 국화꽃을 말려서 차로 만든 것으로 건강에 도움이 되며 맛과 향기가 좋아 중국에서는 연명 장수의 차로 여겨지기도 합니다. 국화차의 종류는 굉장히 다양한데 건강에 좋은 차로 사용되는 것은 노란색의 감국(甘菊)이라고 불리는 종류의 꽃잎으로 만듭니다. 국화차는 피로 회복과, 신경통, 두통, 기침에 효과가 있다고 알려졌으며 눈을..
자일리톨 성분 특징 및 의학 작용
자일리톨은 당알코올의 일종으로 설탕과 비교했을 때 칼로리가 크게 낮은 천연감미료로 알려져 있습니다. 충치를 예방하는 효과가 있어 껌 등에 배합되거나 혈당 수치의 상승을 억제하는 효과를 가지고 있어 당뇨병 환자에게도 이용되고 있습니다. 대표적인 자일리톨의 효과 · 충치 예방 · 골다공증 예방 · 중이염 예방 · 피부 보습 자일리톨 기본 정보 자일리톨은 딸기나 시금치 등의 과일이나 야채에도 포함되는 당알코올의 일종입니다. 당알코올 중에서도 특히 단맛이 강한 설탕의 주성분인 자당과 비슷한 부드러운 단맛이 특징입니다. 자일리톨은 설탕보다 칼로리가 25% 정도 낮음에도 불구하고 설탕과 비슷한 달콤함을 갖고 있습니다. 껌 등에 이용되는 자일리톨은 자작나무의 줄기와 옥수수의 줄기를 가공해서 만들어지는데 저칼로리 감미..
크레아틴 효과 및 성분, 의학 작용
크레아틴은 에너지 생성과 관련된 아미노산의 일종입니다. 근력이나 신체 기능을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있는 크레아틴의 효과가 알려지면서 스포츠용 보충제 등의 소재로 이용되고 있습니다. 대표적인 크레아틴 효과 · 지구력 향상 · 근육 복원 · 기억력, 학습력 향상 크레아틴 크레아틴의 발견 1832년 프랑스의 화학자 미셸 외젠 슈브뢸이 고기에 들어있는 크레아틴을 발견하면서 세상에 알려졌습니다. 1990년대 초에 크레아틴을 섭취함으로써 운동 능력이 향상될 가능성이 있다고 여겨지면서 이런 크레아틴의 효과를 바탕으로 1996년 애틀랜타 올림픽에 출전했던 선수 중 약 8할이 크레아틴을 사용했다는 사실이 알려지기도 하는 등 운동선수를 중심으로 크레아틴이 스포츠 영양제로서 활용되어오고 있습니다. 크레아틴이란? 크레..
글루타치온 효능 및 효과, 의학 작용
글루타치온은 아미노산이 연결되어 있는 화합물의 일종입니다. 활성 산소에 의한 공격으로 부터 몸을 지키는 항산화 작용 외에 해독 작용이 있어 미용과 건강에 모두 도움이 되는 성분으로 알려져 있습니다. 대표적인 글루타치온 효능 · 미백 효과 · 생활습관 질환 예방 및 개선 · 간 기능 · 눈병 예방 글루타치온 기본 정보 글루타치온은 글루탐산, 시스테인, 글리신이라는 3개의 아미노산이 연결된 펩티드(화합물)입니다. 글루타치온은 동물이나 식물, 미생물의 세포 속에 존재하고 있으며 생명을 유지하기 위한 필수 성분이기도 합니다. 사람의 체내에서는 특히 피부나 간 등에 글루타치온이 많이 들어 있는데 연령이나 자외선의 영향으로 감소하기 쉬운 특징이 있습니다. 미용과 건강에 모두 도움이 되는 것으로도 잘 알려진 글루타치..
케일 효능 및 의학 작용
케일은 베타카로틴, 루테인, 비타민 C, 칼슘, 식이섬유 등의 영양소가 풍부하게 담겨있어 '녹황색 야채의 왕'으로도 불리고 있습니다. 이밖에도 편안한 수면을 이끌어 주는 성분인 멜라토닌도 들어 있습니다. 녹즙의 주재료로 특히 많이 쓰이는 케일의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 대표적인 케일 효능 · 눈 건강 · 피부와 점막을 튼튼하게 · 노화 방지 · 수면 촉진 · 스트레스 완화 · 면역력 향상 · 피부 미용 · 치아와 뼈를 튼튼하게 · 혈류 개선 · 변비 케일 기본 정보 케일은 십자화과 배추 속에 속하며 양배추과 브로콜리의 원종(原種)으로 알려진 식물로 원산지는 유럽 남부 지중해 연안입니다. 약 2,000년 전 그리스․로마 지방에서 부터 케일을 재배해온 기록이 남아있다고 합니다. 케일은 3월 하순..