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 붓기 빠지는 음식 및 영양 성분 12가지 많은 여성들이 가지고 있는 큰 고민 중 하나가 바로 붓기라고 부르는 부종입니다. 남성과 달리 근육량이 적은 여성은 항상 부종에 시달릴 수밖에 없습니다. 이번에는 부종이 생기는 원인을 알아보고 붓기로 고민인 여성들이라면 기뻐할 만한 붓기 빠지는 음식과 더불어 도움이 되는 영양 성분까지 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 여성을 괴롭히는 부종 부종은 남성들은 그다지 큰 관심이 없지만 여성들은 비교적 민감하게 받아들이는 분들이 많으며 매일 신경이 쓰입니다. 서서 일하는 분들의 경우 하루아침에 다리가 퉁퉁 붓게 되어 아침과 밤의 다리 굵기가 완전히 달라지기도 합니다. 실제로 발 사이즈가 하루에 한 사이즈 정도는 더 커질 수 있기 때문에 신발은 되도록 밤에 구입하는 편이 낫다는 이야기도 있습니다. 부종의 정체는 수분..
바지락 효능 및 영양 성분과 제철 시기 바지락은 우리나라 해안 전역에서 자라며 조개류 중에서 가장 많이 잡히고 있습니다. 찜, 조림, 국, 찌개 등 다양한 요리에 이용할 수 있는 바지락에는 맛을 내는 성분인 타우린과 베타인이 풍부하며 콜레스테롤 수치를 낮추거나 간 기능을 높이는 효과까지 기대할 수 있습니다. 대표적인 바지락 효능 · 빈혈 예방 · 콜레스테롤 수치 저하 · 간 기능 향상 바지락 기본 정보 바지락은 진판새목 백합과에 속하는 조개입니다. 염분 농도가 다소 낮은 얕은 해안이나 뻘에 서식하고 있으며, 전국 각지의 해안에 분포하고 있습니다. 크기는 약 3cm 정도 됩니다. 갯벌에서 호미질을 하면 '바지락 바지락' 하는 소리가 나서 바지락이라는 이름이 붙었다고도 전해집니다. 껍질의 무늬는 줄무늬, 산 모양의 방사무늬, 물결무늬 등 다양하며..
크릴오일 효능 및 함유 성분 크릴오일은 바닷속에 사는 플랑크톤의 일종인 남극 크릴에게서 나오는 오일을 말합니다. 오메가-3 지방산의 일종인 DHA와 EPA, 항산화 물질인 아스타잔틴이 포함되어 있어 생활습관 질환의 예방과 뇌의 활성화, 월경 전 증후군(PMS)의 개선에도 효과가 기대되고 있습니다. 대표적인 크릴오일 효능 · 생활습관 질환 예방 및 개선 · 월경 전 증후군 및 여성 갱년기 개선 · 심장 질환 예방 크릴오일 기본 정보 크릴오일은 바닷속에 사는 갑각류의 일종인 남극 크릴에서 채취한 오일 성분입니다. 크릴은 동물성 플랑크톤의 일종으로, 세계의 바다에 분포하고 있으며 최대로 크기는 5 ~ 6cm, 무게는 1 ~ 2g까지 성장합니다. 크릴은 고래를 비롯한 여러 생물의 먹이로 남극 바다의 생태계를 떠받치는 데 중요한 역할을 담당..
아미노산의 효능 및 종류와 섭취 아미노산은 단백질을 구성하는 재료로서 사람뿐만 아니라 다양한 동, 식물의 생명의 근원이 되는 영양소입니다. 단백질은 내장이나 근육, 피부에 이르기까지 온몸에 존재하면서 건강을 유지하면서 피부 미용에도 효과를 발휘합니다. 최근에는 수많은 보충제나 가공식품, 건강식품 등에서 활용되고 있습니다. 대표적인 아미노산의 효능 · 근육 피로 예방 및 회복 · 스킨케어 · 릴랙스 효과 아미노산 기본 정보 1806년 프랑스에서 아스파라거스의 싹에서 처음 발견된 아미노산은 내장이나 근육 등에 존재하는 단백질을 구성하는 성분입니다. 단백질이 몸에서 차지하는 비중은 체중의 약 20%이며 아미노산에는 에너지를 만들어 건강을 유지하도록 하는 작용이 있어 튼튼한 몸을 만들기 위해서 필수 불가결한 성분입니다. 인간과 기타 동, 식물..
크랜베리 효능 및 영양 성분과 특징 크랜베리는 북미 3대 과일중 하나인 빨갛고 작은 과일로 프로안토시아니딘, 퀸산, 폴리페놀 등 다양한 영양성분을 풍부하게 포함하고 있습니다. 주로 부종이나 요로 감염증을 개선하는 크랜베리의 효능이 기대되고 있으며, 피부 미용에 아주 좋은 과일로도 유명합니다. 대표적인 크랜베리 효능 · 부종 해소 · 요로 감염증 개선 · 치주염 예방 · 피부 미용 · 생활습관 질환 예방 크랜베리 기본 정보 크랜베리는 진달래목 진달래과 산앵두나무 속 크랜베리 나무의 열매로 북아메리카, 유럽, 아시아 등의 한랭한 지역에서 자생하고 있습니다. 원산지인 북미지역에서는 블루베리, 콩코드 포도와 함께 북미 3대 과일로 불릴 정도로 유명한 과일입니다. 크랜베리의 과일은 1cm 정도의 크기로 익으면 체리처럼 빨갛게 되는데, 과일 자체에 ..
잠을 자도 몸이 피곤한 이유와 피곤할 때 대처 방법 매일 학업이나 업무에 최선을 다하며 바쁜 나날을 보내고 있지만 피로는 제대로 해소하고 계시나요? 바쁜다는 핑계로 피로를 제대로 풀어주지 않고 쌓아두기 시작하면 사람의 몸은 점점 더 힘들어지게 됩니다. 아래에서는 잠을 자도 피곤하거나 유독 더 몸이 피곤할 때 어떻게 해야 하는지 원인을 알아보고 몸이 피곤한 이유를 찾아 피로가 풀리지 않는 원인부터 해결하고 효율적으로 대처하는 방법, 그리고 피로를 풀기 위해 좋은 음식과 습관에 대해서 모두 알아보도록 하겠습니다. 몸이 피곤한 이유 육체적 피로 몸이 피곤한 이유 중 하나는 육체적 피로입니다. 평소에 충분히 쉬어도 회복되지 않을 만큼 몸을 사용하는 경우라면 피로가 충분히 해소되지 못할 수 있습니다. 배달업 종사자나 목수 등의 건축업 종사자들은 항상 몸을 사용하는..
걷기 다이어트의 효과 및 걷기 운동 방법 안내 걷기 다이어트를 진행하고 있지만 별반 효과가 나타나지 않아 고민하시는 분들이 적지 않을 것으로 생각되는데, 애당초 걷기만으로 다이어트 효과를 느끼는 데는 다소 시간이 걸리는 편입니다. 본 글은 다이어트에 효과적인 걷기의 방법 및 주의사항 등을 소개함으로써 대체 어느 시기에, 얼마나 걸어야 하는지를 이해하고, 이를 통해 보다 효율적인 걷기 다이어트를 진행할 수 있도록 안내하고자 합니다. 걷기가 다이어트에 정말 효과가 있을까? 걷기 운동을 통해 체중이 줄었다는 사람도 있는 한편, 걷기만으로는 절대 체중이 줄지 않았다고 말하는 사람도 있는데, 어느 쪽이 진짜일까요? 단순히 "운동을 통해 체중이 줄어드는가?"라는 질문 자체에 대한 답을 얻기 위해서는 먼저 7,000 Kcal의 숫자에 대해 이해할 필요가 있습니다..
공황장애 증상 및 원인과 치료 공황장애 최근 연예인들을 비롯해 많은 사람들이 겪고 있는 '공황장애'는 불안 장애의 일종으로, 3 대 공황장애 증상으로는 갑자기 이유도 없이 심한 불안과 초조감, 죽을 것 같은 공포와 함께 가슴 뜀, 호흡 곤란, 흉통이나 가슴이 답답함, 어지러움, 손발 저림, 열감, 식은땀과 같은 증상이 일어나는 '패닉 발작'과 다시 공황 발작이 일어나는 것은 아닌지에 대한 걱정으로 인한 '예기 불안' 그리고 발작이 일어날 것 같은 장소나 상황을 피하는 '회피 행동'이 있습니다. 우울증을 동시에 일으키는 경우도 있으며, 외출이나 일 등 일상생활에 지장을 줍니다. 죽을 것 같은 고통을 느끼게 되어 구급차로 병원에 이송되는 경우도 많지만 공황 발작으로 사망할 수는 없습니다. 원인은 밝혀지지 않았지만 환경이나 심리적인 원인 ..
갑상선 기능 저하증의 증상 및 원인, 치료 갑상선 기능 저하증 몸 전체의 신진대사를 촉진하는 갑상선 호르몬이 어떤 원인에 의해서 부족해진 상태를 말합니다. 갑상선 호르몬은 신진대사를 촉진하는 것 외에도 뇌, 위장의 활성화, 체온 조절 등의 역할이 있으며, 활동에 필요한 에너지를 만들기 때문에 갑상선 호르몬이 부족해지면 활동성이 둔해지고 체온이 떨어지거나, 전신의 나른함과 졸림, 부종 등의 갑상선 기능 저하증 증상이 일어나게 됩니다. 여성에게 특히 많이 나타나는 편으로 40세 이후 여성의 약 1%에게서 발병하는 것으로도 알려져 있습니다. 성인이 되어 발병하는 경우가 대부분이지만 선천성으로 발병하는 경우를 크레틴증(선천성갑상선기능저하증)이라고도 부릅니다. 갑상선 기능 저하증 원인 갑상선 기능 저하증에는 갑상선 자체의 기능이 저하됨으로써 일어나는 '일..
구내염 원인 및 증상과 치료법 구내염 구강 점막에 생기는 염증을 총칭하여 구내염이라고 부릅니다. 크기는 다양하며 한곳만이 아니라 복수의 구내염이 생길 수 있는 등 다양한 구강점막 증상을 보입니다. 구내염의 원인 구내염 원인으로는 바이러스, 진균(곰팡이), 자기 면역 질환, 기계적 자극, 빈혈, 약물의 부작용 등이 있습니다. 바이러스성 구내염으로는 헤르페스로 알려진 단순 포진(헤르페스 구내염)이 있는데, 사춘기 이후 일차 감염이 되면 심각한 구내염이 발생할 수 있으며 물을 마시거나 식사를 하기 힘들게 될 수도 있어 입원 치료를 요하기도 합니다. 이외에는 수두와 같은 바이러스가 원인인 대상 포진, 여름 감기의 대표적인 바이러스인 콕사키 바이러스에 의한 포진성 구협염(herpangina)이나, 유아나 소아에게서 많이 발병하는 수족구병이 구..
국화차 효능 및 성분, 의학 작용 국화차는 들국화(감국)의 꽃을 말려서 만든 차로 조선시대에 선비들이 음용했다는 기록이 남아 있을 정도로 오래전부터 애용되어 왔습니다. 최근에는 국화차의 효능으로 안티에이징 및 릴랙스 효과가 있다고 알려지면서 널리 사랑받고 있는 차입니다. 대표적인 국화차의 효능 · 눈의 피로 개선 · 진정 효과 · 통풍 예방 및 개선 · 노화 방지 · 피부 미용 국화차 기본 정보 국화차는 이름 그대로 식용 국화꽃을 말려서 차로 만든 것으로 건강에 도움이 되며 맛과 향기가 좋아 중국에서는 연명 장수의 차로 여겨지기도 합니다. 국화차의 종류는 굉장히 다양한데 건강에 좋은 차로 사용되는 것은 노란색의 감국(甘菊)이라고 불리는 종류의 꽃잎으로 만듭니다. 국화차는 피로 회복과, 신경통, 두통, 기침에 효과가 있다고 알려졌으며 눈을..
자일리톨 성분 특징 및 의학 작용 자일리톨은 당알코올의 일종으로 설탕과 비교했을 때 칼로리가 크게 낮은 천연감미료로 알려져 있습니다. 충치를 예방하는 효과가 있어 껌 등에 배합되거나 혈당 수치의 상승을 억제하는 효과를 가지고 있어 당뇨병 환자에게도 이용되고 있습니다. 대표적인 자일리톨의 효과 · 충치 예방 · 골다공증 예방 · 중이염 예방 · 피부 보습 자일리톨 기본 정보 자일리톨은 딸기나 시금치 등의 과일이나 야채에도 포함되는 당알코올의 일종입니다. 당알코올 중에서도 특히 단맛이 강한 설탕의 주성분인 자당과 비슷한 부드러운 단맛이 특징입니다. 자일리톨은 설탕보다 칼로리가 25% 정도 낮음에도 불구하고 설탕과 비슷한 달콤함을 갖고 있습니다. 껌 등에 이용되는 자일리톨은 자작나무의 줄기와 옥수수의 줄기를 가공해서 만들어지는데 저칼로리 감미..
크레아틴 효과 및 성분, 의학 작용 크레아틴은 에너지 생성과 관련된 아미노산의 일종입니다. 근력이나 신체 기능을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있는 크레아틴의 효과가 알려지면서 스포츠용 보충제 등의 소재로 이용되고 있습니다. 대표적인 크레아틴 효과 · 지구력 향상 · 근육 복원 · 기억력, 학습력 향상 크레아틴 크레아틴의 발견 1832년 프랑스의 화학자 미셸 외젠 슈브뢸이 고기에 들어있는 크레아틴을 발견하면서 세상에 알려졌습니다. 1990년대 초에 크레아틴을 섭취함으로써 운동 능력이 향상될 가능성이 있다고 여겨지면서 이런 크레아틴의 효과를 바탕으로 1996년 애틀랜타 올림픽에 출전했던 선수 중 약 8할이 크레아틴을 사용했다는 사실이 알려지기도 하는 등 운동선수를 중심으로 크레아틴이 스포츠 영양제로서 활용되어오고 있습니다. 크레아틴이란? 크레..
글루타치온 효능 및 효과, 의학 작용 글루타치온은 아미노산이 연결되어 있는 화합물의 일종입니다. 활성 산소에 의한 공격으로 부터 몸을 지키는 항산화 작용 외에 해독 작용이 있어 미용과 건강에 모두 도움이 되는 성분으로 알려져 있습니다. 대표적인 글루타치온 효능 · 미백 효과 · 생활습관 질환 예방 및 개선 · 간 기능 · 눈병 예방 글루타치온 기본 정보 글루타치온은 글루탐산, 시스테인, 글리신이라는 3개의 아미노산이 연결된 펩티드(화합물)입니다. 글루타치온은 동물이나 식물, 미생물의 세포 속에 존재하고 있으며 생명을 유지하기 위한 필수 성분이기도 합니다. 사람의 체내에서는 특히 피부나 간 등에 글루타치온이 많이 들어 있는데 연령이나 자외선의 영향으로 감소하기 쉬운 특징이 있습니다. 미용과 건강에 모두 도움이 되는 것으로도 잘 알려진 글루타치..
케일 효능 및 의학 작용 케일은 베타카로틴, 루테인, 비타민 C, 칼슘, 식이섬유 등의 영양소가 풍부하게 담겨있어 '녹황색 야채의 왕'으로도 불리고 있습니다. 이밖에도 편안한 수면을 이끌어 주는 성분인 멜라토닌도 들어 있습니다. 녹즙의 주재료로 특히 많이 쓰이는 케일의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 대표적인 케일 효능 · 눈 건강 · 피부와 점막을 튼튼하게 · 노화 방지 · 수면 촉진 · 스트레스 완화 · 면역력 향상 · 피부 미용 · 치아와 뼈를 튼튼하게 · 혈류 개선 · 변비 케일 기본 정보 케일은 십자화과 배추 속에 속하며 양배추과 브로콜리의 원종(原種)으로 알려진 식물로 원산지는 유럽 남부 지중해 연안입니다. 약 2,000년 전 그리스․로마 지방에서 부터 케일을 재배해온 기록이 남아있다고 합니다. 케일은 3월 하순..
글루타민 효과 및 과잉, 결핍시 부작용 글루타민은 비필수 아미노산의 일종으로 몸에 가장 많이 들어있는 아미노산으로, 골격근에 존재하는 유리(遊離) 아미노산의 약 60%를 차지하고 있습니다. 근육을 강화하거나 근육 피로를 회복하는 효과가 있는 글루타민은 위장의 기능을 지원할 수 있어 의약품으로도 널리 활용되고 있습니다. 최근의 연구에 따르면 알코올 대사를 촉진하는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 대표적인 글루타민 효과 · 장 기능 활성화 · 면역력 증강 · 근육 강화 · 상처 치유 · 알코올 대사 촉진 글루타민 기본 정보 글루타민이란 체내에서 합성할 수 있는 비필수 아미노산의 일종으로, 체내의 단백질이 분해되는 것을 억제해 근육을 유지하는데 중요한 성분입니다. 몸속에 가장 많이 존재하는 아미노산으로 체내에서 글루탐산과 암모니아가 글루타민 ..
콜리플라워 효능 및 함유 성분 콜리플라워는 겨울에서 봄까지가 제철인 꽃 채소로 특히 비타민 C가 풍부하게 담겨 있습니다. 이로 인해 피부 미용 효과와 더불어 면역력을 높이는 효과도 기대되고 있습니다. 또한, 콜리플라워 특유의 MATS(메틸 알릴 트리스 설파이드) 성분은 혈전을 예방하는 효과가 있다고 알려지면서 더욱 주목받고 있습니다. 대표적인 콜리플라워 효능 · 피부미백 및 미용 효과 · 면역력 증강 · 스트레스 완화 · 노화 예방 콜리플라워는? 기본 정보 콜리플라워는 겨울에서 봄이 제철인 십자화과 배추 속의 꽃 채소입니다. 지중해 연안이 원산지인 콜리플라워는 양배추로부터 변이되어 나타난 것으로 '양배추 꽃'을 뜻하는 콜리플라워라는 이름이 괜히 붙은 게 아닙니다. 비슷한 친구들로 브로콜리, 방울다다기 양배추 등이 있으며 모두 같은 배..
글리코겐 합성 및 분해와 효과 글리코겐은 굴, 새우 등에 포함되어 있는 다당류로 에너지를 저장하는 역할을 맡고 있어 인간의 활동에 빼놓을 수 없는 성분입니다. 평소는 간과 골격근 등에 저장돼 있다가 급격한 운동을 할 때 에너지원으로, 혹은 공복 시 글리코겐 분해를 통해 혈당 유지에 이용됩니다. 대표적인 글리코겐 효능 · 피로 회복 · 집중력 향상 · 혈당 수치 조절 글리코겐 기본 정보 글리코겐은 다수의 포도당이 복잡하게 연결된 다당류로 동물전분(animal starch, 動物澱粉)이라고도 불립니다. 다수의 포도당이 결합해서 그 구조가 아밀로펙틴을 닮았지만 글리코겐의 경우 포도당 8~12개 당 하나의 가지가 붙어 있어(아밀로펙틴은 포도당 24 ~ 30개 당 하나) 가지가 더 많고 분자량 더 커집니다. 글리코겐은 주로 사람의 간과 골격근..
오크라 효능 및 성분, 종류와 보관법 오크라는 아욱과 닥풀 속 식물입니다. 독특한 끈적거리는 성분이 특징으로 이 속에 있는 펙틴과 뮤신은 모두 장을 건강하게 하는 정장 작용을 가지고 있습니다. 또 펙틴은 혈당 수치의 상승을 억제하고 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과도 가지고 있습니다. 여름이 제철인 식물인 오크라는 비타민이나 미네랄도 풍부하게 들어있어 더위와 피로 회복에도 효과적입니다. 대표적인 오크라 효능 · 혈당 수치 상승 억제 · 콜레스테롤 수치 저하 · 위염이나 위 궤양 예방 · 변비, 설사에 도움 · 피로 회복 오크라 기본 정보 오크라는 쌍떡잎식물 이판화군 아욱목 아욱과 닥풀 속의 식물입니다. 아프리카 북동부가 원산지로 이집트에서는 2,000여 년 전부터 채소로 재배해 왔다고 알려져 있습니다. 여름인 7월 부터 9월 까지가 제철인 오크..
공액 리놀레산 성분 및 의학 작용 우유나 치즈 등 유제품에 많이 들어 있는 공액 리놀레산은 체내 조직의 구석구석까지 영양을 보냄으로써 몸을 건강하게 만들어 주는 효과가 있습니다. 특히 지방을 에너지로 바꾸도록 촉진하거나 대사를 높이는 작용이 있어 체중 조절에 관심이 있는 분들이라면 더욱 주목해보시길 바랍니다. 대표적인 공액 리놀레산 효능 · 비만 예방 · 근육 증강 · 동맥 경화 예방 · 알레르기 억제 공액 리놀레산 기본 정보 공액 리놀레산은 불포화 지방산 중 하나로 몸의 각 조직에 영양을 보내줘서 건강하게 하는 작용이 있습니다. 지방을 분해해서 에너지로 바꾸는 효소에게 유도하거나 영양을 근육 세포에 보내는 신진대사를 활발하게 하는데 도움을 줍니다. 이러한 작용을 통해 지방이 연소되기 쉬운 몸이 될 수 있기 때문에 특히 다이어트에 민감하..
엘더베리 효능 및 영양 성분 엘더베리는 '만능의 약상자' 혹은 '기적의 치료제'라고도 불리며 오랜기간 동안 식용뿐 아니라 민간 약재로 널리 사용되어 온 과일입니다. 강력한 항산화 작용이 있는 폴리페놀(이소케르세틴과 루틴, 안토시아닌, 비타민 A, 비타민 C 등)를 풍부하게 포함하고 있어 노화나 병의 예방, 눈 건강 유지, 피부 미용, 미백 등에 효과를 발휘하는 것으로도 유명합니다. 대표적인 엘더베리 효능 · 생활 습관 질환 예방 · 눈 건강 유지 · 감염병 예방 및 개선 · 스트레스에 대한 저항력 향상 · 피부 미용 및 미백 · 단단한 몸을 만드는 효과 엘더베리 기본 정보 엘더베리는 인동과 딱총나무속의 낙엽 관목 식물의 과일입니다. 엘더베리 나무의 높이는 3 ~ 10m로 잎은 가장자리에 톱니모양이 있으며, 가늘고 긴 타원 형을 띄고..
구기자 효능 및 의학 성분 구기자는 오래전부터 식용이나 약용으로서 사랑 받아 온 식물입니다. 베타인과 폴리페놀, 비타민 C, 베타시토스테롤 등을 풍부하게 담고 있어 위와 간 기능의 강화, 노화나 병의 예방, 피로 회복, 피부 미용 작용까지 다양한 효과가 기대되고 있습니다. 대표적인 구기자 효능 · 위 건강 유지 · 간 기능 향상 · 다이어트 효과 · 생활 습관 질환 예방 및 개선 · 혈류 개선 · 감염병 예방 및 개선 · 스트레스 완화 · 피부 미용 및 미백 · 설사 예방 · 피로 회복 · 눈병 예방 구기자 기본 정보 구기자는 쌍떡잎식물 통화식물목 가지과의 낙엽 관목인 구기자나무의 열매입니다. 원산지는 중국 등 동아시아 지역으로, 나무의 높이는 보통 0.5 ~ 1.5m로 경우에 따라 4m 까지 자라기도 합니다. 가지에는 드문드문 ..
간암 증상 및 치료 방법 간암 간암은 간에 생기는 악성 종양입니다. 다른 장기에서 전이되어 생기는 '전이성 간암'과 간에서 발생하는 '원발성 간암'이 있습니다. 대부분의 경우는 전이성으로 원발성의 4 ~ 10배라고도 알려져 있습니다. 원발성 간암 중 90%를 차지하는 것은 간 세포암입니다. 나머지는 간의 내부에 위치한 담관에서 생기는 담도암(간내 담관암), 보통 아주 어린아이들에게만 나타나는 매우 희귀한 간암인 간아세포종, 간 혈관에서 발생하는 매우 희귀한 간암인 혈관육종 등이 있습니다. 일반적으로 간암은 간 세포암을 말합니다. B형 및 C형 간염 바이러스 감염이 주원인이지만 최근에는 비 바이러스성 지방성 간 질환 환자에게서 간 암이 발병하는 사례가 늘고 있습니다. 간암은 남성에 주로 많이 나타나는 경향이 있으며 우리나라 남성의..
접촉성 피부염 증상 및 치료법 접촉성 피부염 접촉 피부염은 피부가 자극 물질이나 알레르기를 일으키는 물질에 닿아 발병하는 습진성의 염증입니다. 습진은 피부의 표피와 진피에 발생해 염증을 일으키면서 가려움이나 좁쌀 같은 것이 돋아나고, 붉어지거나, 붓거나, 두드러기가 생기거나, 물집 등이 생기는등의 피부 질환을 야기합니다. 습진이 오랫동안 지속될 경우 피부가 뻣뻣해지면서 갈라지기도 합니다. 접촉성 피부염은 크게 자극성과 알레르기성으로 나뉘며 추가로 햇빛이 닿음으로써 피부염이 발병하는 광접촉성 피부염이 있습니다. 여기에서도 광독성과 광알레르기성의 두 가지로 나뉩니다. 발병 원인 자극성 접촉성 피부염은 자극 물질을 허용 농도를 초과해 접촉할 경우 누구라도 발생할 수 있습니다. 일상 생활용품 중에서 자극 물질로 분류되고 있는 세제나 비누 등..
하지정맥류 증상 및 치료 하지정맥류 심장에서 온몸으로 혈액을 보내는 혈관을 동맥이라고 부르며 반대로 온몸에서 심장으로 가는 혈관을 정맥이라고 부릅니다. 하지정맥류는 하지 즉, 다리의 피하 정맥이 울퉁불퉁하거나 혹과 같은 형태로 부풀어 올라있거나 그물 모양으로 드러나 있는 상태를 이야기합니다. 다리의 혈액을 심장으로 보낼 때는 중력에 거스르는 형태로 아래에서 위로 혈액을 보내게 됩니다. 일반적으로 걷는 행동을 하게 되면 종아리 근육이 수축되면서 혈액을 밀어 올리고 정맥 안에 있는 정맥 밸브(정맥판)가 도중에 혈액이 역류하지 않도록 방지하는 역할을 담당하고 있지만 이 정맥 밸브의 기능이 약해지거나 제대로 작동하지 않게 될 경우 정맥에서 아래 방향으로 역류한 혈액이 고여 버리면서 혈관이 늘어나거나 부풀게 되면서 울퉁불퉁한 모양으로 변..
사과 1개 칼로리 및 영양성분 다이어트를 하게 되면 가장 많이 먹게 되는 과일이 아마 사과일 것입니다. 그렇지만 사과 1개 칼로리나 사과 영양성분까지 정확하게 알고 먹는 분들은 많지 않을 것 같습니다. 이번에는 사과 칼로리와 함께 사과 영양성분을 분석해 어떻게 먹으면 더 좋은지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 사과 1개 칼로리 우선 사과 칼로리는 껍질을 포함한 채로 100g당 61kcal입니다. 사과 1개의 무게를 300g이라고 가정할 경우, 사과 1개 칼로리는 183kcal가 됩니다. 과일 중에서도 칼로리가 높다고 알려진 망고는 1개의 칼로리(약 400g)가 256kcal입니다. 그에 비하면 사과 칼로리는 낮은 편입니다. 그렇다만 사과와 다른 과일과 비교하면 어떨까요. 항목(100g 당) 칼로리 사과 61kcal 바나나 86kcal..
오십견 증상 및 치료 방법 오십견 오십견(견관절 주위염)은 어깨 관절이 아프면서 관절의 움직임이 나빠지는 질환입니다. 중년 이후 특히, 50대 이상의 환자가 많은 편입니다. 환자마다 원인이나 오십견 증상은 다양하지만 대부분의 경우 셔츠를 입거나 선반 위의 물건을 집으려 하거나 하는 등의 일상적인 동작을 하기 위해 어깨 관절을 움직일 때 심한 통증을 느끼는 운동 통이나, 한밤중에 어깨에 욱신욱신한 아픔을 느끼고 심할 때에는 잠을 못 이루는 등의 야간통이 있습니다. 오십견은 나이가 들어가면서 어깨 관절을 구성하고 있는 뼈나 연골, 인대, 힘줄 등에 염증이 생기는 것이 주된 원인이라고 알려져 있습니다. 그 후 염증이 가라앉게 되면 통증도 가벼워지지만 염증에 의해서 어깨 관절과 주변이 붙어 버려서 관절의 움직임이 나빠지는 경우도 있습니다..
감기 증상 및 치료 감기 감기 혹은 감기 증후군이란 기도 중 비강에서 인두, 후두까지의 상기도에 급성 염증이 일어나는 질환을 총칭해서 부르는 말입니다. 간혹 염증이 하기도에 해당하는 기관, 기관지 그리고 그 앞의 폐까지 확산되는 경우도 있습니다. 남녀노소를 불문하고 모든 연령층에게서 발병하며 건강한 사람 대부분도 고통 받을 수 있는 흔한 질환입니다. 자각 증상으로는 재채기, 콧물, 코 막힘 등의 코와 관련된 증상이나 목 부위 통증 등의 인후통 증상이 많습니다. 기침, 가래 등의 감기 증상이나 발열, 두통, 전신피로감을 느끼는 환자도 있습니다. 공기 중에 떠돌고 있는 바이러스 등 병원체가 기도 안에 들어가 기도 점막에 붙어 침입해서 증식하는 것이 원인으로 꼽힙니다. 병원체가 침입하더라도 실제로 감기의 발병 여부는 환경이나 감..
부정교합 치아 교정 부정교합 치아 부정교합은 상악(윗턱)과 하악(아래턱)의 위치의 차이와 치열의 흐트러짐 등의 이유로 위, 아래 이가 제대로 물리고 있지 않은 상태를 말합니다. 부정 교합은 치열과 턱의 위치에 따라서 다양한 종류가 있습니다. 위턱이 앞으로 튀어 있거나 아래턱이 작거나 하는 등의 이유로 위쪽 앞니가 앞으로 나온 상태를 '상악전돌(뻐드렁니)', 위턱이 너무 작거나 아래턱이 너무 나와서 아래쪽 앞니가 앞으로 나온 상태를 '하악전돌(주걱턱)'이라고 합니다. 이외에도 치아가 턱에 들어가 있지 않고 삐뚤빼뚤하게 나온 상태를 '치간이개' 혹은 '총생'이라고 부르며 어금니는 맞지만 앞니 등이 맞지 않은 상태인 '개방교합' 위쪽 치아가 아래쪽 치아를 정상 이상으로 덮고 있는 '과개교합' 등이 있습니다. 발병 원인 치아 부정..
치즈 종류 및 칼로리 비교 치즈는 칼로리가 높아서 살이 찌기 쉬운 음식 같은 이미지가 강하지만, 몸에 필요한 영양성분을 듬뿍 담고 있기도 한 것이 바로 치즈입니다.아래에서는 다양한 치즈의 종류와 치즈 칼로리 그리고 포함되어 있는 영양성분과 함께 다이어트 중 치즈를 먹는 방법에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. 치즈의 종류 치즈에는 여러 종류가 있다는 사실은 잘 알고 계실 것 입니다. 우리가 평소 먹는 치즈는 제조 방법에 따라서 크게 두 가지로 나뉘어집니다. 내츄럴 치즈 소나 염소, 양 등의 젖으로 유산균과 응유효소(Rennet)를 넣어 응고시키고 거기서 우유(유청)의 일부를 제거한 후 유산균이나 곰팡이 등의 미생물로 발효 숙성시킨 것입니다. (일부 숙성시키지 않는 치즈도 있습니다.) 내츄럴 치즈는 유종(乳種), 제조 방법, 숙성 기..

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