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 방울토마토 칼로리 및 다이어트 방울토마토는 달콤한 맛 때문에 칼로리와 탄수화물 양이 많다고 생각하는 분도 많을 것 같습니다. 다이어트 중에 먹어도 괜찮은지 궁금하기도 합니다. 이번에는 방울토마토의 칼로리와 탄수화물 양 그리고 효율적으로 영양성분을 섭취할 수 있는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 방울 토마토의 칼로리와 탄수화물 항목 칼로리 탄수화물 100g 29kcal 5.8g 1개(약 15g) 4kcal 0.87g 1팩(약 180g) 52kcal 10.44g 같은 여름 야채인 피망과 비교하면 100g당 칼로리는 22kcal, 탄수화물은 2.8g으로 피망보다는 칼로리가 약간 높고 탄수화물은 약 2배 정도 방울토마토가 더 높습니다. 방울 토마토의 영양성분 비타민 C 비타민 C는 콜라겐의 합성을 도와주고 피부를 깨끗하게 유지하는 작용..
버터커피 다이어트 효과 및 만들기 괜찮은 다이어트 방법 중 하나인 버터 커피 다이어트를 아시나요? 버터는 상당한 고칼로리로 다이어트와는 만날 일이 전혀 없을 것 같지만 의외로 간단하면서도 제법 놀라운 효과를 기대할 수 있는 방법이 버터 커피 다이어트라고 합니다. 버터 커피 다이어트란? 버터 커피 다이어트의 시작 버터 커피 다이어트란 미국의 IT기업가 데이브 애스프리가 자신의 몸무게가 150kg에 달했던 시기에 자신에게 맞는 다이어트 방법과 체질 개선을 위한 운동, 식사 제한, 유전자 검사 등 다양한 방법을 시도한 결과 찾아낸 다이어트 방법으로 알려져 있습니다. 데이브 애스프리는 음식이 자신의 능력을 발휘하는 데 가장 크게 영향을 끼치는 것을 깨닫고 리스크가 적은 식사를 하는 것이 뇌를 제대로 활성화시키면서 IQ까지 올릴 수 있다고 결론지..
아토피 피부염 증상 및 치료 아토피 피부염이란? 아토피 피부염은 염증성 피부 질환으로 가려움을 동반하는 습진이 주 병변인 질환으로 환자 대부분이 아토피 소인(알레르기 체질)을 가지고 있습니다. 아토피 원인은 기관지 천식, 알레르기성 비염, 결막염, 아토피성 피부염 중 하나 혹은 여러 개를 자기 자신이나 가족이 가지고 있는 경우, 또는 IgE항체를 생성하기 쉬운 체질인 경우입니다. 발병 원인 피부 장벽 기능의 저하나 아토피 소인을 비롯한 많은 요인이 관련되어 발병합니다. 아토피 피부염 증상 가려움이 있고 홍반이나 여드름 등과 같은 습진이 몸의 여러 부위에 좌우 대칭으로 만성적으로 반복해서 보입니다. 습진이 생기는 부위는 연령에 따라서 다르지만 이마, 눈 둘레, 입 둘레, 입술, 귓바퀴 주위, 경부, 사지 관절부 등 인체의 주요 부위에..
고구마 칼로리 및 탄수화물 함량 가을 하면 떠오르는 대표 먹거리인 고구마는 달콤한 향으로 식욕을 돋웁니다. 혹시 고구마의 칼로리에 대해서는 알고 계신가요? 아래는 고구마의 칼로리와 더불어 신경 쓰이는 고구마의 탄수화물 양 까지 다른 식품들과 비교해 알아보도록 하겠습니다. 고구마를 활용한 다이어트 효과도 아울러 소개합니다. 고구마의 칼로리와 탄수화물 고구마에는 칼로리는 100g당 134kcal이며 탄수화물은 29.7g이 들어있습니다. 고구마 한 개는 대략 200g이므로 고구마 한 개의 칼로리는 약 268kcal, 탄수화물은 약 59.4g입니다. 고구마와 쌀밥 비교 항목(100g 기준) 고구마 쌀밥 칼로리 134kcal 168kcal 탄수화물 29.7g 35.6g 100g 정도를 기준으로 보면 고구마가 밥에 비해 저 칼로리, 저 탄수화물 ..
독감 증상 및 인플루엔자 검사 독감이란? 독감은 인플루엔자 바이러스에 의해서 발병하는 감염증입니다. 독감 바이러스는 구조의 차이에 따라서 A형, B형, C형 등 3종으로 나뉘며, 그중 주로 A형과 B형 바이러스가 겨울철에 큰 유행을 일으킵니다. B형은 A형의 유행이 끝나는 초봄에 유행하는 경우가 많습니다. 감염 경로는 감염자의 기침이나 재채기로 주위에 흩날리는 침방울로 인한 '비말 감염'과 손이나 물건에 붙어있는 바이러스를 통해 감염되는 '접촉 감염'이 있다. 잠복기(바이러스에 감염된 후 발생하기까지의 기간)는 1 ~ 4일 정도(평균적으로 약 2일)로, 특히 A형일 때 강한 증상이 나오기 쉽습니다. 특히 소아나 고령자에게 중증화 되는 경우가 있으며, 인플루엔자 뇌염 등의 합병증이 생길 수 있습니다. 인플루엔자 원인 독감은 독감 바이러..
삶은 계란 칼로리 및 영양성분 삶은 계란의 칼로리에 대해서 소개합니다. 완전 영양 식품이라고 할 정도로 영양가 높은 삶은 계란은 우리에게 친숙한 음식 중 하나입니다. 삶은 계란에 포함되어 있는 영양소와 더불어 계란의 사이즈별, 흰자, 노른자 각각의 칼로리에 대해서 알아보겠습니다. 특히 다이어트 중인 분들이라면 꼭 참고해 보시기 바랍니다. 삶은 계란의 영양성분 삶은 계란은 식이섬유와 비타민 C를 제외한 거의 모든 영양성분을 포함하고 있어 완전 영양 식품이라고 부를 정도로 우수한 음식입니다. 특히 아미노산과 비타민, 미네랄류가 고루 포함되어 있습니다. 여기에 더해 영양이 풍부한 것에도 불구하고 1개(60g) 당 칼로리는 91kcal 수준의 저칼로리 식품으로 적극적으로 섭취해도 좋은 식품입니다. 풍부한 단백질 삶은 계란에는 특히 단백질이 ..
위궤양 증상 및 원인, 치료 위궤양이란? 위궤양이란 위의 점막이 짓물러 위벽이 상한 상태를 말합니다. 악화되면 위에 구멍이 뚫리기도 합니다. 위액과 위벽을 보호하는 점액의 분비량의 균형이 무너지는 것으로 일어납니다. 대다수가 헬리코박터 파일로리균(파일로리균)이 원인이며, 다음으로는 진통 해열제의 비스테로이드 항염증제(NSAIDs)에 따른 부작용, 일부 스트레스 등이 원인으로 꼽히고 있으며 속 쓰림이나 위통, 팽만감 등의 증세가 나타납니다. 40대 이상에게서 발병하기 쉬우며 파일로리균에 감염된 20~30대의 젊은 사람에 발병하기도 합니다. NSAIDs를 꾸준히 복용하는 사람은 특히 주의가 필요합니다. 위궤양 원인 위액과 위벽을 지키는 점액의 분비량의 균형이 무너짐으로써 일어나는 위궤양은 헬리코박터 파일로리균(파일로리균 감염이나 해열 ..
민트티 종류 및 민트차 효능 3500년 전부터 생약으로 사용되어온 민트입니다. 지금은 평범한 허브차 중 하나로 사용되거나 요리에 들어가는 재료로 활용되고 있습니다. 마시면 건강과 미용에 이로운 효과를 얻을 수 있는 민트 티, 이번에는 민트 차 효능과 종류와 올바른 복용법에 대해서 유의점과 함께 알아보도록 하겠습니다. 민트의 종류 민트로 아울러 부르는 경우가 많지만 민트는 굉장히 다양한 민트 종류를 총칭한 이름입니다. 실제로 민트 종류가 몇 가지가 있는지 혹시 알고 계시나요? 원래 600 종류 이상 정도로 알려진 민트는 옛날부터 계속 교배를 반복해 오면서 지금은 3,500 종류 이상이 존재한다고 합니다. 또 민트는 잡초처럼 생명력이 강하기 때문에 종류가 앞으로 더 늘어날 가능성도 있다고 합니다. 민트 티 추천 대표 5선 민트의 종류는..
김치 칼로리 및 영양성분 자랑스러운 우리의 대표 음식인 김치입니다. 매끼 식사와 함께하지만 혹시 김치의 칼로리를 알고 계시나요? 다이어트를 하는 분이라면 특히 주목해야 할 김치의 칼로리와 영양성분에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 김치 칼로리 김치는 절인 배추와 갖은양념, 젓갈을 넣어 버무려 만드는 저장 발효식품입니다. 배추는 100g당 14kcal로 저칼로리 야채이지만, 김치의 칼로리는 100g당 46kcal입니다. 참고로 절인 배추의 칼로리는 100g당 16kcal로 김치의 칼로리가 상대적으로 높다고 할 수 있습니다. 김치의 칼로리가 높아지는 것은 양념에 쓰이는 설탕이 원인입니다. 때문에 설탕을 사용하지 않고 김치를 만들면 칼로리를 낮출 수 있습니다. 맛은 별로 없겠지만 말이죠. 김치의 칼로리와 당질량 김치 1팩(20..
치매 증상 및 검사, 치료 방법 치매란? 치매는 다양한 원인으로 뇌의 신경 세포가 파괴 및 감소해 일상생활을 정상적으로 지내지 못하는 상태가 되는 것을 말합니다. 치매에는 여러 종류가 있는데, 뇌에 있는 아밀로이드 β와 타우라고 불리는 특수한 단백질이 축적되면서 일어나는 '알츠하이머성 치매(통칭 알츠하이머)'가 그중에서도 가장 환자 수가 많습니다. 기타 뇌 경색이나 뇌출혈, 지주 막하 출혈을 계기로 발병하는 '뇌 혈관성 치매', 신경 세포에 있는 특수한 단백질인 루이 소체가 뇌의 대뇌 피질과 뇌간에 많이 쌓여서 발생하는 '루이 소체 치매'등이 있습니다. 치매는 일반적으로 고령자에게서 발생하는 것이 많지만 30대의 젊은 사람에게서 발병하는 경우도 있습니다. 치매 원인 뇌세포가 감소 및 괴사함으로써 일어나는 치매는 그 종류에 따라서 원인이..
고기 다이어트 효과 및 방법 고기 먹는 방법을 통해 체중 감량 효과를 도모한다는 고기 다이어트가 주목을 받고 있습니다. 도대체 어떤 다이어트 방법인지, 어떻게 하면 더 효과적인지 그리고 고기 다이어트 주의 사항까지 상세하게 알아보도록 하겠습니다. 고기 다이어트란? 고기를 잘 먹는 것만으로 이상적인 체형을 만들 수 있다고 하는 다이어트 방법을 고기 다이어트라고 부릅니다. 최근 해외 방송에서 소개되면서부터 크게 주목을 받고 있는 다이어트 방법이기도 합니다. 고기 다이어트의 특징 이 다이어트의 특징은 '미트 퍼스트'입니다. 흔히 식사를 할 때 야채를 먼저 먹는 '베지터블 퍼스트'가 다이어트에 효과가 있다고 알려졌지만 이것은 과거의 상식일 뿐이라는 것이 고기 다이어트를 제안하는 전문가의 의견입니다. 이에 대해 해당 전문가는 '베지터블 퍼스..
두부 영양소 및 칼로리, 효능 두부는 다이어트 식품의 대표라고 할 수 있을 만큼 고단백 저칼로리 음식입니다. 미용과 건강에 신경을 쓰는 분이라면 환영할 만한 영양소도 풍부한 음식이 바로 두부입니다. 그런데 아무리 몸에 좋은 두부라도 많이 먹어도 괜찮을지, 하루에 얼마나 먹어야 되는지에 대해서는 잘 모르실 것 같습니다. 아래에서는 그동안 잘 몰랐던 두부의 비밀을 비롯해 다양한 두부의 효능과 더불어 두부 칼로리까지 궁금했던 내용들에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 두부의 영양소 두부와 연두부는 식감의 차이가 완전히 다르기 때문에 요리에 사용하는 법도 다르고 호불호도 갈립니다. 둘 모두 저 칼로리, 저 탄수화물이지만 포함된 영양소의 양은 서로 다릅니다. 그 비밀은 만들어지는 방법에서의 차이에 있습니다. 일반 두부는 두유에 응고제(간수)를 넣..
악성 흑색종 증상 및 치료 악성 흑색종이란? 악성 흑색종은 피부암의 일종으로 '멜라노마'라고도 불립니다. 멜라닌을 만드는 세포인 멜라노사이트가 악성화된 종양으로 검은빛을 띤 색소성 반점이 손과 발바닥에 있는 경우가 많습니다. 유전적 요인, 또는 자외선, 피부에 자극 등의 환경 요인에 의해서 발생하는 악성 흑색종은 발바닥과 손바닥, 손발톱 등에 생기는 '말단 흑자형', 백인에게 많이 발생하는 '표재 확대형', 검은색 또는 진하거나 옅은 검은색이 섞인 딱딱한 응어리가 온몸의 모든 부위에 발생하는 것이 특징인 '결절형', 얼굴과 목, 손등 등 햇빛에 노출되는 부위에 갈색 또는 흑갈색의 멍이 생기는 '악성 흑자형'의 4종류로 크게 분류됩니다. 코나 입 속, 안구 등 점막 부분에 발생하는 일도 더러 있습니다. 발병 원인 악성 흑색종의 발병..
오레가노 효능 및 요리 오레가노는 우리나라에서 흔하게 사용되는 향신료는 아니지만 독특한 향과 약리 효과로 폭넓게 이용되어온 허브입니다. 요리에 활용해 보면 독특하고 이국적인 향을 느낄 수 있는 오레가노 요리의 맛과 향 그리고 맛있는 사용법과 더불어 오레가노의 효능까지 다양한 오레가노의 매력에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 오레가노란? 오레가노(Oregano)는 꿀풀과의 다년초로 세계적으로 대중적인 허브 중 하나입니다. 유럽의 지중해 연안이 원산지로 알려져 있으며 다른 이름으로는 '산의 기쁨'을 의미하는 'oros ganos'라고 불립니다. 핑크, 연보라색 꽃을 피우며 '빛', '부유함', '당신의 고통을 가져간다.'등의 꽃말을 가지고 있습니다. 관상용으로도 많이 활용되는 오레가노 허브는 주로 요리에 이용되는데, 특히 이태리..
수신증 증상 및 치료 수신증이란? 보통 신장에서 만들어진 소변은 신장 하부의 신우에서 요관을 지나 방광으로 흘러가게 됩니다. 그러나 어떤 원인에 의해서 요관이 막혀 오줌이 잘 흐르지 않게 되는 경우가 있습니다. 이로 인해 신우에서 요관에 걸친 부분이 늘어나는 것을 '수신증', 요관에서 방광까지 부분이 늘어나는 것을 '수뇨관증'이라고 부릅니다. 아이의 경우는 선천적으로 요관과 신장의 접합부가 좁아서 발생하는 것이 대부분이며, 엄마의 뱃속에 있을 때 초음파(에코) 검사를 통해 발견되는 경우도 많습니다. 한편 어른의 경우는, 요로 결석, 전립선 비대증 등 후천적인 원인이 있는 것이 특징이지만, 중년 이후에는 요관 암이 원인이 되는 일도 있습니다. 발병 원인 소변의 통로가 좁아짐에 따라서 신장에 압력이 걸리는 것이 원인입니다. 아이..
악성 림프종 증상 및 원인, 치료 악성 림프종이란? 악성 림프종은 혈액 암의 일종으로, 백혈구의 일종인 림프구가 암으로 변화한 것을 말합니다. 림프절이나 림프관, 비장, 흉선, 편도 등 림프 조직에서 발생할 수 있습니다. 림프종의 종류를 크게 나누면 종양 내에 대형 종양 세포가 발견되는 '호지킨 림프종'과 그것이 보이지 않는 '비호지킨 림프종'의 두 종류가 있고, 그 안에서 더 종류가 세분화됩니다. B 세포라고 불리는 림프구에서 유래한 호지킨 림프종은 유전이 관여하고 있다고 하며, 20~30대 젊은 환자가 많은 편입니다. 한편 악성도가 높은 비호지킨 림프종은 고령의 환자가 많은 편이며 바이러스 감염 등이 원인이라고 알려져 있습니다. 악성 림프종 원인 건강한 상태에서는 림프구 중에서 암세포가 태어나더라도 그것을 면역 세포가 배제하므로 암이..
감잎차 효능 및 만드는법, 음료 만들기 감은 맛과 더불어 풍부한 영양소를 가득 담고 있는 과일입니다. 서양에서는 토마토가 빨갛게 익으면 의사 얼굴이 파래진다는 말이 전해지는데 비슷한 사례로 일본에서는 감이 빨개지면 의사가 파래진다고 전해질만큼 감이 건강에 좋은 과일임을 알 수 있습니다. 감은 과일 말고도 그 잎에도 풍부한 영양소가 들어있어서 옛날부터 민간 약재로 널리 활용되어 왔습니다. 감잎을 활용해 만드는 감잎 차에는 이런 감잎의 강력한 효과를 발휘하는 영양소가 가득 들어 있습니다. 이번에는 감잎 차 효능과 감잎 차 만드는 법까지 감잎에 대한 자세한 정보들을 알아보도록 하겠습니다. 감잎과 감잎 차 일반적으로 비타민 C는 열에 약하기 때문에 가열하면 파괴되어 버리지만 감잎에 들어있는 비타민 C는 프로비타민 C의 경우 아직 비타민 C가 되기 전..
다이어트에 좋은 연어 칼로리와 영양성분 연어는 친근한 생선으로 손쉽게 구해서 다양한 방법으로 요리해 먹을 수 있습니다. 그런데 혹시 연어의 칼로리는 어느 정도고 어떤 영양소가 들어있는지 알고 계신가요? 연어를 다이어트 중에 먹어도 괜찮을까요? 아래에서 궁금한 연어의 칼로리와 영양에 대해서 설명해 보도록 하겠습니다. 연어의 칼로리와 당질량 연어 칼로리는 100g당 133kcal입니다. 다른 물고기의 열량과 비교해 보면 다음과 같습니다. 종류 (100g 당) 열량 고등어 247 kcal 방어 257 kcal 가자미 95 kcal 대구 77 kcal 기름진 생선인 고등어에 비하면 연어 칼로리는 낮은편 입니다만 가자미나 대구처럼 담백하고 기름이 적은 생선에 비하면 또 높은 편입니다. 한편 연어의 당질량은 100g 당 0.1 ~ 0.3g 정도로 어종에..
알콜성 간경화 증상 및 치료 알콜성 간경화란? 알콜성 간 장애는 장기적으로(통상은 5년 이상) 지나친 음주를 상습적으로 지속함으로써 일어나는 각종 간 장애의 총칭입니다. 대량의 중성 지방이나 콜레스테롤이 간에 축적된 '알콜성 지방간', 염증을 일으키고 있는 상태인 '알콜성 간염', 지방 간과 간염이 진행되고 간장 내 섬유가 축적되는 '알콜성 간 섬유증'등이 있습니다. 또 중증화되면 알콜성 간경화 단계로 들어가 간장이 움푹움푹 구멍이 난 모양으로 굳은 상태가 되는'알콜성 간 경변증'과 간 세포가 암으로 변하는 '알콜성 간 암'등 생명에 관련된 질환으로 이어지기도 합니다. 평소 주량이 많으면 얼핏 건강하게 보여도 알콜성 간 질환이 발병하고 있을 가능성이 있으므로 주의가 필요합니다. 발병 원인 알콜성 간경화의 주원인은 대량의 알콜 섭취를..
로즈힙 효능 및 오일, 히비스커스와의 차이 로즈힙이란? 허브티나 오일 등으로 주목을 받고 있는 로즈힙입니다. 강렬하게 시큼한 맛이 특징으로 비타민이 무척 풍부하다고 알려져 비타민 폭탄이라고도 불립니다. 이번에는 특히 여성들이 선호할만한 로즈힙의 효능과 로즈힙 오일의 활용법까지 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 로즈힙은 들장미의 열매 로즈힙은 들장미의 열매로 작고 새빨간 열매 한 방울에 풍부한 영양분을 담고 있습니다. 그대로 먹을 수도 있지만 보통은 열매를 말리거나 씨를 압착해서 로즈힙 오일을 추출하는 등 다양한 방법으로 활용되어 왔으며 오래전부터 허브차와 요리, 피부 미용 등에 활용되어 왔습니다. 로즈힙 오일과 말린 로즈힙 용도 로즈힙은 생으로 사용되기도 하지만 대부분 드라이 허브와 오일로 가공됩니다. 이렇게 만들어진 로즈힙의 용도는 허브차와 음식..
장이 안 좋을 때 장내세균 개선 및 장청소 방법 장 건강에 관심이 많은 분들이라면 '장내 플로라'라는 말을 많이 들어보셨을 것입니다. 간단하게 이야기해서 장내세균의 모임을 뜻하는 것으로 장이 안 좋을 때는 이 장내 플로라에 문제가 있다는 이야기일 수 있습니다. 아래에서는 구체적으로 장내 플로라가 무엇인지 그리고 장내세균을 개선하는 방법 등 우리 몸에서 중요한 부분인 장 건강을 지키기 위한 정보를 소개합니다. 장내 플로라란? 장 건강 하면 빠지지 않고 등장하는 장내 플로라는 도대체 무엇일까요? 장내세균의 모임 장내 플로라와는 장내 세균상이라고도 불리는데요, 장내세균의 모임을 말합니다. 플로라(flora)는 꽃밭이라는 뜻을 담고 있는데 장내세균을 현미경으로 봤을 때에 마치 꽃밭처럼 보인다고 해서 이렇게 불리게 되었습니다. 장내세균은 평생 동안 숫자가 늘어..
박테리아와 장 건강에 좋은 음식. 영양제 및 활성제 장뿐만 아니라 우리 몸 전체에서 각종 질병이나 증상을 예방 및 개선하는 박테리아인 좋은 균은 나이가 들수록 조금씩 줄어든다는 사실을 알고 계셨나요? 좋은 균의 감소는 단순히 노화만이 원인은 아닙니다. 바이오리듬, 식생활, 변비 등등 장 속 환경은 여러 가지 이유에 의해서 흐트러지기 십상입니다. 이번에는 우리 몸을 튼튼하게 지켜주는 박테리아인 좋은 균을 늘리는 생활방식에 대해서 소개해 보겠습니다. 음식부터 장 건강 영양제나 활성제 같은 보조제를 섭취하는 방법까지 자세히 알아보겠습니다. 박테리아란? 사람의 장 속에는 무려 100 ~ 1,000 종류의 1,000 조 개 정도의 박테리아가 살고 있습니다. 이 박테리아의 무게만으로도 1 ~ 2 kg이나 된다고 하니 얼마만큼의 양인지 상상도 못 할 정도입니다. 장 ..
오이 칼로리 및 영양성분 식탁에서 반찬으로 대활약하는 만능 재료인 오이입니다. 오이는 수분이 많아서 왠지 칼로리가 낮을 것 같은 이미지입니다. 누군가는 오이에는 영양이 거의 없다고 하기도 하는데요, 궁금한 오이 칼로리와 오이에 들어있는 영양소의 진실에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 또 다이어트에 활용하는 방법도 소개해 보겠습니다. 오이의 칼로리와 당질량 오이 1개(108g)의 칼로리와 당질량 칼로리(100g 당) 당질량 15 kcal 2.1 g 오이 1봉(369g/3개 분)의 칼로리 칼로리 당질량 52 kcal 7.0 g 오이 칼로리와 다른 야채와의 비교 종류 칼로리 당질량 토마토(200g 기준) 38 kcal 7.4 g 당근(150g 기준) 59 kcal 9.8 g 양파(200g 기준) 74 kcal 14.4g 야채는 다른 재..
일과성 뇌허혈증 증상 및 치료 일과성 뇌허혈증이란? 일과성 뇌허혈증은 뇌의 혈류가 일시적으로 나빠져서 한쪽 손발의 저림이나 마비, 언어 장애, 운동 장애 같은 뇌경색과 같은 증상이 단시간에 나타났다가 없어지는 상태를 말합니다. 주요 원인은 동맥 경화와 심방세동(부정맥)으로 뇌가 산소 결핍 상태에 빠지게 되면 증상이 나타나지만 뇌세포가 망가지기 전에 혈류가 회복되면서 다시 예전으로 돌아가게 됩니다. 몇 분부터 1시간 정도로 단시간에 회복되기 때문에 그대로 치료하지 않고 방치하는 경우도 적지 않다고 합니다. 하지만 뇌의 혈류가 나쁜 상태로 계속되면 뇌세포는 망가지고, 뇌경색이 일어나게 될 수 있습니다. 특히 일과성 뇌허혈 발작을 일으키면 48시간 이내에 뇌경색이 발병하는 경우가 많기 때문에 주의가 필요합니다. 발병 원인 발병 원인은 크게..
녹즙 영양소 및 효능, 원료 비교 바쁜 현대인의 식습관을 살펴보면 야채 섭취가 부족해지기 마련입니다. 매 끼니마다 신선한 야채를 섭취하기가 쉽지 않다 보니 이를 보완하기 위해 30여 년 전부터 활약해오고 있는 것이 바로 녹즙입니다. 과거에 비해 지금의 녹즙은 맛도 개량되어 맛있고 간편해서 꾸준히 섭취하기 좋은 건강식품으로써 많은 인기를 얻고 있습니다. 이번에는 녹즙의 효능을 비롯해 녹즙 다이어트, 원료 비교 등 녹즙에 대해 궁금한 것들에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 녹즙이란? 녹즙은 케일, 상추, 양배추 등 녹황색 채소의 잎을 재료로 만든 채소 즙입니다. 믹서나 주서로 직접 만들 수 있으며 시중에서 다양한 형태의 제품들을 구입할 수도 있습니다. 채소의 생 잎을 그대로 짜낸 즙이라 쓴맛이 강하기 때문에 과거에는 맛없는 음식의 대..
아보카도 칼로리 및 영양성분 함량 아보카도는 칼로리가 높아서 다이어트 중에는 먹을 수 없다고 생각하지 않으세요? 분명히 지방을 많이 포함한 고칼로리 식품이기는 하지만 고영양 식품이기도 해서 다이어트 중에도 도움이 되는 영양소를 많이 포함하고 있습니다. 아래는 아보카도의 칼로리와 영양 그리고 다이어트 중에 먹는 요령과 아보카도 레시피까지 소개해 보도록 하겠습니다. 아보카도 칼로리 아보카도 칼로리는 100g당 187 kcal입니다. 아보카도와 마찬가지로 샐러드에 자주 쓰이는 재료와 비교해 보면 다음과 같습니다. 종류 칼로리(100g 당) 토마토 19 kcal 오이 14 kcal 양파 37 kcal 양상추 12 kcal 다른 재료에 비하면 확실히 아보카도 칼로리가 높은 것은 틀림없어 보입니다. 아보카도의 칼로리와 당질량 아보카도 1개 분(13..
에디슨병 증상 및 원인, 치료 에디슨 병이란? 면역 반응 등에 관련되는 코르티솔, 알도스테론 및 안드로겐이라는 부신 피질 호르몬의 분비가 만성적으로 생체의 필요량 이하로 떨어져 나타나는 만성 부신 피질 기능 저하증을 말하며, 그 가운데 특히 부신 피질 자체의 병변에 의한 원발성(原発性, 그 부위에서 맨 처음 발병하는 것)의 것을 에디슨 병이라고 부릅니다. 1955년에 영국의 내과 의사 토머스 에디슨이 발견하면서 그 이름이 지어졌습니다. 주요 원인은 결핵을 대표하는 감염증이나 자기 면역 질환, 암의 전이 등입니다. 지정 난치병으로 참고로, 속발성의 부신 피질 기능 저하는 다양한 호르몬을 조절하는 뇌하수체의 부신 피질 자극 호르몬 분비 부전으로 인하여 일어나게 됩니다. 발병 원인 당분을 에너지로 바꾸기 위해서 필요한 호르몬인 코르티솔, ..
소금 종류별 특징 및 효능 사람의 건강에 있어서도 맛에 있어서도 필수 조미료인 소금입니다. 그런데 막상 소금을 고르려고 하면 의외로 종류가 많기 때문에 어떤 것을 골라야 하는지 모르겠다는 분도 간혹 계십니다. 정제염, 천일염 등등 어떤 소금이 몸에 더 좋고 맛도 좋은지 궁금해하는 분들도 있는데요, 이번에는 소금의 효능과 종류 그리고 고르는 법을 중심으로 소금에 관한 여러 가지 궁금한 부분에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 소금에 대해서 직장인이란 뜻을 담고 있는 Salary(봉급)라는 단어는 영어로 소금을 나타내는 'Salt'에서 유래되었다고 합니다. 옛날에는 소금이 매우 귀해서 화폐를 대신해서 사용되기도 했습니다. 소금이 사람들의 생활에 필수 불가결한 존재임을 알 수 있는 에피소드가 아닐까 생각됩니다. 이만큼 소금은 우리가 살아가..
이눌린 효능 및 부작용, 난소화성말토덱스트린과의 차이점 건강에 좋다고 알려진 이눌린이 어떤 것인지 잘 모르시는 분들이 대부분입니다. 이눌린은 과연 무엇이고 건강에 어떤 이로운 작용이 있는지 또한 부작용과 더불어 난소화성말토덱스트린과의 차이점에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. 이눌린이란? 간단하게 이눌린에 대한 설명과 함께 이눌린이 많이 들어있는 음식들에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. 수용성 식이섬유의 일종 이눌린은 알긴산이나 난소화성말토덱스트린 등과 마찬가지로 수용성 식이섬유의 일종입니다. 식이섬유는 주로 수용성 식이섬유와 불용성 식이섬유로 나뉘는데, 그중에서도 물에 녹는 수용성 식이섬유는 다양한 건강에 도움이 될 수 있는 효과가 기대됩니다. 변비 해소, 비만 예방, 생활 습관 질환 예방에 효과적이라고 알려져 있으며 건강한 몸을 만들기 위해 꼭 필요한 영양..
카카오 닙스 효능 및 영양 성분과 먹는 법 '신의 음식'이란 뜻을 가지고 있는 카카오나무, 그런 카카오나무에서 나오는 카카오 닙스는 맛도 좋고 간편하게 먹을 수 있는 슈퍼 푸드로 주목받고 있습니다. 아래는 초콜릿 향과 함께 좋은 식감도 갖고 있으며 여러 가지 건강에 도움을 줄 수 있는 효과를 갖고 있는 카카오 닙스의 효능과 먹는 방법에 대해서 소개합니다. 카카오 닙스란? 초콜릿의 원료인 카카오(Cacao)는 아욱과의 상록수로 주로 아프리카 대륙, 인도네시아, 남미 등에서 재배되고 있습니다. 카카오나무의 씨앗인 카카오 콩에서 껍데기를 제거하고 배유를 발효시켜서 잘게 부순 것이 바로 카카오 닙스(Cacao Nibs)입니다. 카카오 닙스에는 폴리페놀이 풍부하게 포함되어 있어 심리적 안정과 다이어트 등의 건강에 도움이 되는 효과가 높은 것으로도 알려져 ..

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